Fettrechner.de

Форум

Здравейте, нов съм тук!
Казвам се Керстин, на 18 години съм и тежа около 1,68 килограма.
Спрях да пуша преди две години (да, да. На 16 - започнах рано, знам) и тогава ме удариха. По това време тежах около 55 кг, също бях доволен от него, но когато вече нямаше цигари, вместо това имаше хамбургер или нещо подобно (
Днес се мразя заради това, защото никога повече няма да го сваля.
Всеки път, когато се опитате да отслабнете, това продължава няколко дни и това е, защото нищо не се случва. Ако след няколко дни все още не виждам успех, мотивацията просто не се задържа.

Сега към въпроса ми.

Мога ли да имам надежда, ако ям следващия ден?

Почти никога не закусвам. Ако нещо, може би едно яйце или две.
Между тях има плодове около десет. Днес имам Б. изял четвърт диня.
По обяд имах плодова салата от банани, грозде и ягоди.
А преди това вечерях малка порция настъргани юфка.

И по-добре ли е да ядете по-големи порции, но по-рядко хранене или много малки, разпределени през деня?

Благодаря и поздрави

Здравей Кира,
Така че толкова малко, колкото ядете, не можете да отслабнете!

Трябва да ядете, за да отслабнете. Изчислете метаболизма си на базални калории и се уверете, че не се понижавате твърде много.

О, mannDea1987 написа:

> Здравейте,
> Освен това разпределението на храната ви през целия ден е красиво
> лошо, определено трябва да закусите истински, иначе
> Вашата консумация на калории работи на заден план през целия ден и
> изобщо не отговаряте!

Изобщо не е вярно. Дори отслабвате, ако не сте яли нищо през целия ден и ядете 2 големи Mac вечер, точно преди да заспите.

> Здравей Кира,
> Така че толкова малко, колкото ядете, не можете да отслабнете!
>
> Трябва да ядете, за да отслабнете.

Това също не е вярно. С малко храна отслабвате по-бързо . Възниква обаче въпросът колко дълго някой може да спазва толкова строга диета без преяждане или без да се отказва.

„Всички продължаваме
Когато братята ни по оръжие си отидат
Затова вдигнете чашата си високо
За утре ние умираме
И се върнете от пепелта, която викате. "

Разбира се, можете да гладувате цял ден и да плъзгате два големи Mac-а в себе си вечер, но тогава не искам да съм в кожата ви и да виждам колко болен се разболявате!

Освен това намирам за невъзможно да кажа на някой, който би искал да има някои съвети за това как „разумно“ да отслабне, че може да яде малко, ако упорства!

Чували ли сте някога за йо-йо ефекта, ниския метаболизъм или недостига на витамини?
Колко наивен трябва да си?!

>
> Разбира се, можете да гладувате цял ден и можете да си вземете две големи вечер
> издърпайте mäcs, но тогава не искам да съм в кожата ви
> забийте се и вижте колко боледувате!
>
> Също така намирам за невъзможно да дам на някого някои съвети относно
> "Разумният" би искал да каже, че може да отслабне
> яжте малко, ако той упорства!
>
> Чували ли сте някога за йо-йо ефекта, заден ход на метаболизма
> или сте чували за недостиг на витамини?
> Колко наивен трябва да си!

Никъде не съм писал, че предполагам твърде малко калории, стига той/тя да продължи. Това беше по-скоро подобно на това, че така или иначе не можете да задържите толкова малко калории в дългосрочен план и след това следва голямото ядене.

Сега към Биг Мака: Това беше преувеличено нарочно, за да стане ясно, че няма значение кога ядете. Намерете Биг Мак по пътя, за да се задавите ... рядко яде такъв отвратителен бургер: -Х

Отслабването с глад в чантата така или иначе няма смисъл, защото рано или късно ще се превърне в обратното!
Може би можете да живеете с глад за известно време, но в даден момент вие - и особено вашият организъм - вече не се чувствате така и получавате това, от което се нуждаете, и килограмите се връщат отново.

Тегло 118,9 кг на 13.01.06
В момента 86 кг на 18.11.08
Мъж на 53 години; Висок 178 см

Чудя се защо изобщо искате да отслабнете?
Ако гладувате до 50 килограма, имате поднормено тегло с ИТМ под 18 години. И . за кого правиш това Смятате ли, че стесните стойки за дрехи са привлекателни? Във всеки случай не е здравословно.

Сузане
42 години
1,58 малки
49 кг

Аз гладувам изобщо не ме сваляй.

Атрактивността е въпрос на мнение.

Не, не съм гладен . За повече от година бавно загубих малко повече от 10 кг и ядох толкова много, че никога не бях гладен.

Освен това не ме интересува дали мислите, че толкова слаба е грозна. Също така не мисля, че е хубаво, когато жена с около 1,70 се стреми към тегло от 65 кг.

Предполагам, че става дума по-скоро за грозно, отколкото за нездравословно.

А повечето мъже намират много слаби жени за грозни. Преди много време успях да го преживея на собственото си (поднормено) тяло. Получих коментар. Това беше като: "Този? Не, това трака в леглото". И това беше една от най-хубавите забележки и поговорки, които получих или получих.

Жена, 46 години, 181 см
Тегло при излитане: 83,5 кг на 24 април 2010 г.
Цел: 75 кг
Характеристики: непостоянен, страхотен апетит

> Също така не мисля, че е хубаво, когато жена с около 1,70 се стреми към тегло> 65 кг.
>

65 кг на 170 см е идеалното ми тегло - гащи размер 36/38, горнища 40/42; Размери 95-70-90 - какво трябва да се обърка с него, освен може би, че талията не е най-тясната (но има предимството, че мъжките панталони стоят добре).
Възрастните жени не е задължително да тичат наоколо с детски размери.
Дава снимки на мен с тегло 52 кг - изглеждат като скелет върху тях, но размерът на дрехите не е по-различен.

-----------------------------------------------------------
Жените и котките правят каквото си искат - мъжете и кучетата трябва да свикнат.

Както казах, мисля, че съм доста слаб с 49 кг при 1,58, слава Богу, че никога не ми се е налагало да гладувам за това, изглежда е предразположение. Но. По-малки от размер 34 са само детски дрехи и те не пасват, защото жените имат различни фигури от момичетата.

Това, което ме интересува. Защо се стремите към това скелетно съществуване?
Той е, и не само аз го виждам по този начин, нездравословен и не много красив за гледане. Твърде кльощавото е също толкова непривлекателно, колкото и прекалено дебелото.

В момента се опитвам да свикна да броим калории, така че не мога да ви дам никаква информация. Просто се опитвам да възстановя вчерашния ден:

- 1 бяло кафе
- Ягодов грис (1 чиния)

- 1 детски бар
- 1 ябълка

По обяд. добре, повече следобед:

- 2 лате
- Юфка супа със зеленчуци (2 чинии)
- купа (500гр) ягоди

- салата от раци
- 1 ролка
- 2 ябълки

> В момента се опитвам да се откажа от навика да броим калории,
> следователно не мога да дам никаква информация. Просто ще опитам
> за възстановяване вчера:

нямате ли повече зъби или защо ядете само течна и кашава храна?

Да, за съжаление никога не бих могъл да си позволя четка за зъби = ((

.но не казвам нищо повече по темата.

Мисли се добре, но не можете да ме спрете да отслабвам. Вече не се чувствам дебела (бях на 65), но все още не съм доволна.

Никой не ми е казвал, че изглеждам твърде слаба или анорексична. Винаги е въпрос на разпределение.

Както и да е ... Наистина не трябва да се оправдавам, че искам да съм слаб.

прав си, не е нужно да се оправдаваш. И по някакъв начин мога да те разбера, тъй като бих могъл и да сваля 5 килограма, тогава щях да имам същия ИТМ като теб с 52 килограма и определено би било добре някак си. Но за мен това е доста близо до границата и никой не ми казва, че съм твърде слаба, просто много слаба.
И на ваше място нямаше да слизам под ИТМ от 18,5, защото вярвам, че сте достатъчно слаби при 55-56 килограма.

И преди време сложихте снимки там и имате такава страхотна фигура, и аз бих искал това! Но това просто няма нищо общо с отслабването или нещо подобно, някои неща не се променят. За съжаление, понякога е небалансиран и ако исках да се впиша в горната част 34, вероятно щеше да трябва да сваля още 10 килограма (и пак нямаше да се побере)
Но какво от това, това е така, не можете да имате всичко.

Намирам го и напр. Мисля, че изглежда много по-приятно да имаме тясна талия и по-широк таз, но както казах; чрез отслабване не можете да промените това и не можете да реконструирате или нещо подобно. просто трябва да видите положителните страни и да се харесате такива, каквито сте. Но това е много по-трудно от отслабването.

Поздрави, коледни бисквити

добре Вероятно не получавам отговор. но просто трябваше да излезе.

Здравей Шанис,
прав си. Не е нужно да се оправдавате. Достатъчно сте възрастни, за да отстоявате решенията си.

Но ако някой с ИТМ от 19 все още смята, че трябва да продължи да отслабва, тогава мога да кажа само:
Първо израстете!

Може би тогава ще осъзнаете какво правите с тялото си, ако продължавате да правите това.
И вашата диета също не изглежда толкова балансирана.
Но това е вашият избор и трябва да се справите с тях.

Когато бях малко по-млад от теб днес, много исках да остана на моите 45 кг, с височина 1,59 м. Слава Богу, имаше хора, които се грижеха за мен.
Сега съм на 36 години, бих искал да имам 3 кг по-малко вместо моите 56 кг, но съм щастлив и доволен и научих едно нещо:
Да бъдеш привлекателен има много общо с харизмата и няколко килограма прекалено много не те притесняват.
И с ИТМ от 22, не бих се смятал непременно за твърде дебел.
LG Manuela70

Подозирам, че може да имате проблеми на съвсем друго ниво и че компенсирате тези, които са заети с тялото си.

С какво занимавате ума си, когато сте достигнали „мечтаното тегло“?

Ще спасиш ли китовете тогава? Или безплатни пойни птици в Италия?

Вероятно няма да бъдете по-щастливи, след като достигнете желаното тегло.

Ако мислите, че тънката е красива, вие сте добре. Но в крайна сметка „научавате“, че е нездравословно и се примирявате с тялото си. Той не може да направи нищо за това.

PS:
Като млада жена се оказах прекалено дебела на 182 см и 67 килограма за дълго време.

добре, ако правиш математика,. Аз съм с 6 см по-нисък от теб.
Така че наистина не можете да сравнявате ябълки с круши или да сравнявате човек само с cm и kg и по този начин да заключите за неговата или нейната фигура.
ако нещо подобно работи, за съжаление ще трябва да ви кажа: купете друго огледало, вашето изглежда не е добро. но не те виждам!

така че се надяваме това да попадне в дясното гърло.;-)

Просто това:

ЗАЩО всъщност има хора, които вярват, че всеки, който отслабва, мисли само за фигурата „мечта“ и следователно е нещастен?

Не съм нещастен. Мисля и за други неща, освен за моята фигура ... ако ставаше въпрос само за фигурата, нямаше да имам нужда да свалям 10 кг за една година. След това ще бъде направено след 3 месеца. Забавлявам се в живота, ходя на дискотека през уикенда, пия сметанови коктейли без гузна съвест а ла: „Дебелото прасе не бива да си позволяваш това“.

.и съм щастлив, че най-накрая мога да нося хубави дрехи, без да изглеждам като наденица в тях.

.и за това да отидете да плувате в бикини, без винаги да имате кърпа около бедрата си.

.и за флирт с момчета/мъже без комплекси wg. да има моите любовни дръжки.

.и трябва да се притеснявате по-малко за стила. Вместо да се прикривам, сега мога просто да облека дънки и тениска и да се чувствам привлекателна в тях.

Мога да се съглася само с коледни бисквити (няма повече гняв към фигурата): Сега, с по-малко тегло, станах много по-щастлив, което моите сънародници също забелязват. Разхлабих се, защото вече не мисля, че всички непрекъснато се взират в моите беконни рула и сега могат да приемат сериозно комплиментите за моята фигура. Като цяло станах много по-уверен откакто отслабнах.

Все още не съм доволен, но по начина, по който изглеждам, вече се чувствам много по-добре, отколкото преди година.

Знам, че отслабването не е всичко. Току-що завърших гимназия и ще започна да уча право през есента ... Едва ли ще имам време да се фокусирам изключително върху фигурата си.