Типичен ден при 1500 kcal - FIT-MEAL
Днес не ви очаква нито статия, нито фитнес рецепта, а a типичен ден на хранене, за да достигне 1500 Kcal.
Това типична диета в 1500 ккал насочена предимно към начинаещи и междинни продукти в хранене. Решихме да го разработим за vда ви подкрепят при определянето на храненето ви и за vНека си представите какви са 1500 Kcal на вашите чинии.
За да знаете точните си нужди, е необходимо да вземете предвид вашите възраст, Вашият разрез, Вашият тегло и твоят дневно ниво на активност .
Пазете се от информацията, която намирате в интернет, в повечето случаи това са много общи данни и не отразяват точно вашите лични нужди.
Може просто да ви даде някои критерии.
Можете също да прецизирате тези критерии, като инвестирате в a свързан часовник които изчисляват вашите разход на калории през деня и използване на приложения за калкулатор на калории като MyFitnessPal .
Ще трябва обаче да направите няколко дни/седмици настройка, за да е наистина подходяща за вашето тяло. Това ще бъде предмет на друга статия 🙂
⭐️ За тези, които искат да отидат по-далеч, открийте нашата специална оферта за обучение по хранене, като кликнете тук: Открийте Fit-meal Coaching Pro !
И накрая, както подсказва името, това е a типична диета и никой протокол, който трябва да се следва до писмото.
Можете да консумирате зеленчуци, зърнени храни, месо, риба или дори плодове по ваш избор. Важното е да се уважава представени количества за да се доближите възможно най-близо до тези известни 1500Kcal на ден.