Ето защо угоявате хладилника си, без дори да забележите!

защо

От месото пилето е добър избор, особено ако използвате гърдите си без кожата. По този начин можете да спестите много мазнини. Използвайте възможно най-малко мазнина за скара!

Сосове

Готовите сосове за магазини са истински калорични бомби. Кетчупът е почти сладък: бутилка съдържа 40 захарни кубчета захар! По-добре направете сами соса от кондензирани домати и подправки. Плюс съвет: горчицата и хрянът са идеалната алтернатива на кетчупа.

Майонеза върху салатата? Предпочитам да не! Вместо мазен дресинг, направете лек дресинг от 1-2 чаени лъжички натурално кисело мляко или кефир и пресни зелени подправки. Това ще направи вашата салата наистина спестяваща форма!

Мазнини

Средно се препоръчват максимум 60 г мазнини на ден и това включва всичко - от сирене до месо до олио за готвене! Бъдете много внимателни, че много готови ястия са прекалено мазни, поради което трябва да ги избягвате.