Експерт по хранене разкрива колко често трябва да ядете, за да оптимизирате фигурата си
За много от нас думата „диета“ звучи като наказание, което ни лишава от удоволствието да се насладим на любимите си ястия и ни принуждава да се храним със здравословни, небрежни храни. Това не е така. Мишел Адамс-Арент, специалист по хранене и спортни дейности, казва, че за да имате добра диета, не е толкова много да ограничавате диетата си, а преди всичко да я разпределяте добре през целия ден.
Sympa-sympa.com разкрива пред вас „тайната“ на диетата, която ще ви помогне да се отървете от излишните си килограми, без да ви лишава от любимите ви кексчета.
Колко често трябва да ядете ?
Всички диети имат своите особености: забраняват пържени храни, не консумират сладки храни, ядат изключително протеини и зеленчуци. В повечето случаи обаче това причинява досада, не физическа, а психологическа. В действителност всъщност няма значение колко ядем, важно е кога ядем.
Нашето тяло работи по такъв начин, че смила и усвоява определено количество храна и енергия за даден момент. И всичко, което не сме похарчили (или смелили), се съхранява на нивото на талията. Но ако нахраните тялото си с части, които са напълно смилаеми, то няма да има какво да съхранява. И в действителност можете да ядете каквото искате (разбира се в разумни количества).