Един килограм на ден минус, лесно
Някои вкусни рецепти, които обещават добър сън, ще направят кожата ви красива и дори ще я консумират. 1 килограм за 1 ден. Ако искате вкусна диета, тогава в началото на лятото комбинацията от вкусни, узрели ягоди и прясно кисело мляко е идеална. 50 dkg ягоди и 2 чаши кисело мляко на ден; както здравословни, така и за отслабване!
Ягодите са един от най-добрите запаси от витамин С (65 mg/10 dkg). Това означава, че половин килограм ягоди съдържа толкова витамин С, колкото се препоръчва, колкото оптималното дневно количество. Достатъчно витамин С запазва съединителната тъкан (артерии и кожа) по-дълго в млада възраст, прави я по-устойчива на стрес и заболявания.
• Витамин С заедно с плодовите киселини и йода увеличават изгарянето на мазнините.
• Освен това ягодите съдържат много хемопоетично желязо, диуретик калий и салицилова киселина. Той поддържа кръвта разредена, има противовъзпалителен ефект.
• Киселото мляко съдържа витамини от група В и калций. И двете имат добър ефект върху нервите, като помагат за спокойния сън.
• Млечнокиселите бактерии в киселото мляко детоксикират и осигуряват здравословна чревна флора. Яжте 1 кг ягоди, разделени на 5-6 порции, включително 2 чаши кисело мляко! Изпийте поне 2 литра ниско натриева, негазирана минерална вода или билков чай. Избягвайте черен чай и кафе! Ако застанете на кантара на следващия ден, определено ще покажете 1 килограм по-малко.
