Е пюре от сладък картоф здравословно ястие в блога
Сладкият картоф идва от многогодишно растение, принадлежащи към семейство convolvulaceae. Култивира се главно в тропическите райони и има ядливи грудки. Хранителна страна, 100 g съответства на 90 калории, което не е много.
Пюрето от сладки картофи е сладко, като същевременно е полезно за фигурата. Това го прави особено здравословно ястие, което се приема от бременни жени, а също и по време на кърмене.
Нискокалорични и идеални по време на диета
Сладкият картоф е нишесте, което се откроява със сладкия си вкус и кафеникава или оранжева плът. Ако съдържа приблизително толкова ккал, колкото картофите, сладкият картоф има по-нисък гликемичен индекс от последния.
Въглехидратите, които съдържа, се усвояват бавно. Позволява ви да имате енергия за дълго време и да се чувствате сити по време на диетата си.
Лесна и кремообразна рецепта за пюре от сладък картоф
Тази оригинална рецепта много добре може да бъде направена с вашия термомикс. Това е хранене за отслабване. Няма да се налага да използвате фурната.
Състав:
Подготовка:
- Поставете вода за нагряване в тенджера - Обелете сладките си картофи и ги нарежете на парчета - Гответе ги във вода - Оставете да заврят за 10 минути - Поставете варените картофи със сметаната и олиото в термомикс - Сол, черен пипер и аромат с лимон
Можете да добавите джинджифил към тази лека и веганска рецепта.
Ползите от пюре от сладки картофи върху нашето тяло
Сладкият картоф е нишестена храна, богата на витамини и източник на манган и мед. На пюре може да се яде варено, което осигурява на организма много хранителни вещества. Тъмните листа означават, че сладкият картоф съдържа много витамин А, който е чудесен за предотвратяване на рак, поддържане на добро зрение и забавяне на стареенето.
Също така е противовъзпалителна храна, която предпазва сърцето от сърдечно-съдови заболявания. Той също така помага да се получи здрава и красива кожа. Каша от сладки картофи също така осигурява хранителни вещества за намаляване на риска от лош холестерол. Той понижава кръвното налягане и предлага забележителна полза: подобрява съня, като помага в борбата срещу ежедневния стрес.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.