Д-р Оз: 5 закуски, които заблуждават апетита ви и не ви затлъстяват
Ако имате желание за пържени картофи, можете да ги замените с хрупкаво изпечени тикви! Ако искате сладолед, д-р Оз има много по-добро решение, за да го замени с нещо много здравословно, вкусно и също толкова освежаващо.
Закуските между храненията са истинско предизвикателство за повечето жени. През повечето време след обяд копнеем за нещо сладко, но не непременно здравословно за тялото или фигурата. Ето защо д-р Оз предлага най-добрите алтернативи за пържени картофи, палачинки и сладолед.
Вижте как можете да замените тези нездравословни закуски с такива, които не ви правят дебели.!
1. Хрупкаво запечени тиквички - алтернатива на пържените картофи
Имате нужда от: 1 тиквичка или тиквички, 1/2 чаша галета, малко настърган пармезан, сол, черен пипер и 2 яйца.
Начин на приготвяне: Нарежете тиквичките на пръчици и използвайте салфетка, за да ги изсушите. Смесете галета, пармезан, сол и черен пипер в купа. В купа разбийте добре яйцата, след което прекарайте пръчките тиквички през тази смес. След това те се прекарват през сместа за галета и се поставят в тавата на фурната, покрита с лист за печене. Поставете тавата в горещата фурна и оставете за около 20-25 минути, като разбърквате клечките след първите 10 минути, за да изсъхнат добре.
Д-р Оз казва, че малка порция пържени картофи съдържа около 740 калории, докато предложената закуска има около 103 калории.
Коментари (1)
Интересно. Също така спазвам диета, базирана на плодове и зеленчуци и съм толкова щастлива, че сега зеленчуците са много по-евтини. Ям много салати в различни комбинации. В допълнение към диетата приемам натурални добавки slim & fit и ходя на фитнес 3 пъти седмично. Отслабвам и се чувствам добре.