Допълнително оборудване baarbell
По принцип не е необходим колан за вдигане на тежести. Въпреки това може да е полезно допълнително да стабилизирате зоната на багажника. Хората, които вече са имали нараняване в тази област или изпитват болка, могат да се възползват от използването на колан за вдигане на тежести. Но и за всеки друг трениращ. Той служи като съпротива, срещу която човек може да натиска, докато диша, за да увеличи допълнително вътрешно-коремното налягане, което се е натрупало. Това обаче не е заместител на обучението за натрупване на натиск (маневра на Валсалва). Това трябва да се овладее от самото начало и да е възможно без колан.
Потопен колан/колан за брадичка
Ако вече можете да направите приличен брой чисти набирания или спадове, е необходимо допълнително тегло, за да се даде възможност за по-нататъшно ефективно увеличаване на силата чрез подходящ интензитет. За да направите това, можете да захванете гира между краката си, за да преместите още повече тегло като цяло. Това обаче ви принуждава да се откажете от част от концентрацията си от действителното упражнение, тъй като трябва да сте сигурни, че дъмбелът няма да се изплъзне. Коланът за потапяне или коланът за изтегляне ви предлага възможност да закачите допълнително тегло върху вас по време на спадове и набирания, без изрично да се налага да се уверите, че той не се изплъзва. Инвестиция, която си заслужава, ако вашето студио така или иначе не Ви я предостави безплатно.
Подложка за врата
Нещо, което никога не трябва да използвате. Поне не за клека. Поради подложката на врата, гирата лежи много нестабилно на гърба ви. В резултат на това трябва да ги балансирате трайно и губите стабилност (колкото по-голямо е теглото, толкова повече ще го забележите). Ако правите клякането правилно, подложка за врата също не е необходима, тъй като поставяте щангата върху мускула, а не върху костта или гръбначния стълб. И ако все пак боли леко, ще свикнете бързо. Вие сте тук, за да излезете от зоната си на комфорт така или иначе. Това също е от съществено значение, ако наистина искате да постигнете напредък. Там, където подложката за врата може да бъде много полезна, е с тласъци на тазобедрената става, така че лентата да не лежи директно върху тазовата кост.
Коленни превръзки/ръкави за коляното
Нагревателите на коленете се използват за различни цели. Някои спортисти ги използват като вид психическа сигурност. Предишни наранявания на коляното или други подобни остават в главата и носят със себе си подсъзнателен страх, че могат да се повторят или да се почувстват. Става въпрос просто за усещането, че около това коляно има нещо, което „защитава“ коляното. За спортистите, ориентирани към представянето, нагревателите на коляното имат друг ефект. Особено в областта на пауърлифтинга често се купуват нагреватели за коляно с възможно най-малкия размер, които почти могат да бъдат изтеглени през коляното или по-скоро прасеца с много усилия. Причината за това е, че нагревателите на коляното също могат да имат поддържащ ефект и
като по този начин е възможно да се позволи на потребителя да премести още няколко килограма. Дали този ефект действително настъпва и колко голяма е подкрепата зависи от няколко фактора. От една страна, разбира се, какъв размер нагреватели за коляно носите. Това се основава на обиколката на коляното, прасеца и бедрото, както и обиколката им по отношение един на друг. В допълнение, обработката на коленните нагреватели играе роля, по-специално съдържанието на найлон и формата на нагревателите (фуниевидна или права кройка). Освен самите ръкавици, техниката на скобата също решава колко подкрепящи могат да бъдат нагревателите на коляното. Колкото по-голямо е преместването на коляното над коляното, толкова по-вероятно е да се използват нагревателите за коляно.
Чорапи за мъртва тяга/чорапи за коляното
Чорапите за мъртва тяга са изключително дълги чорапи/чорапи, които в зависимост от техния размер достигат до средата на подбедрицата или малко под коляното. Те обикновено се използват само от състезателни спортисти. Те предлагат пряко предимство само за любители спортисти в ограничена степен. При пауърлифтинга те са задължителни в повечето асоциации. Фонът е да се намали рискът от инфекция. Когато мъртвата вдигане на щанги с остри накатки, кожата на пищялите може да се разкъса, ако щангата се доближи до краката. Чорапите Deadlift предотвратяват директен контакт с кожата върху пищялите. Освен това те често позволяват на дъмбела да се плъзга по-добре по краката. Ако пищялите ви са изпотени, гирата може да се плъзга по тях по-малко добре, което затруднява вдигането на тежестта.