Домакинските продукти добавят към затлъстяването, като променят чревната микробиота - пробиотици
Това разграждане на микробиотата има значително въздействие върху бъдещото здраве на бебетата?
Точно това искаха да знаят изследователите. Тъй като последиците от флорното разстройство могат да бъдат многобройни, те се фокусираха върху наднорменото тегло чрез измерване на ИТМ на същите деца до 3-годишна възраст. Както се опасява, измерванията показват силна връзка между нарушаването на микробиотата на новороденото и вероятността да наднормено тегло няколко години по-късно. Тази тенденция към затлъстяване е свързана с бактерии от рода Lachnospiraceae, които от своя страна са предпочитани от детергентите. За да потвърдят тези първоначални резултати, изследователите призовават за проучвания за анализ на проблемните съставки в тези домакински почистващи препарати.
«Открихме, че децата, които живеят в домакинства, където всяка седмица се използват дезинфектанти, имат двойно по-голяма вероятност да имат патогенни микроби в червата си до 4-месечна възраст. До 3-годишна възраст тези деца с по-големи По-вероятно е да има по-висок ИТМ от другите деца. В », казва Анита Козирски, Професор по педиатрия в Университета на Алберта и водещ изследовател в проекта SyMBIOTA, който има за цел да изследва ефектите от промените в микробиотата върху децата.
Всъщност, много ранното разграждане на микробиотата при новородени вероятно ще бъде драматично. Изследване, публикувано в началото на 2018 г., показва, че промените в чревната флора на майката значително увеличават риска от развитие на невроразвитие, включително аутизъм. След раждането милиони новородени продължават да търпят сериозни загуби по отношение на микробното разнообразие, просто защото много родители погрешно вярват, че трябва да бъдат защитени от микроби, доколкото е възможно. Всъщност контактът на тези бактерии с имунните клетки на бебето е от решаващо значение за нормалното съзряване на имунната система. По време на тази фаза от живота микробите, независимо дали са полезни, неутрални или патогенни, учат имунната система много подробно как да разпознава натрапниците, да толерира някои от тях и да се бори с други. Това е обучение, при което имунните клетки се научават да реагират по подходящ начин, като мащабират своите реакции и контролират своите импулси. Тези, които не са имали възможност внимателно да завършат тези тренировки, ще получат различни нарушения, свързани с имунитета, като алергии, астма, екзема или по-лошо, автоимунни заболявания като болест на Рейно или лупус
Начини за връщане на чревната флора в баланс в зряла възраст
Разбира се, ако тези домакински продукти увреждат микробиотата на децата, няма нужда възрастните да бъдат пощадени. Подобно на антибиотиците, дезинфектантите за ръце или пестицидите, почистващите агенти увреждат живота на бактериите, които живеят в храносмилателния ни тракт. Те ги правят по-уязвими и увеличават риска от заместване на друга група от патогенни бактерии. В дългосрочен план цялата чревна флора е дисбалансирана с познатите днес ефекти:
- нарастващ недостиг или отсъствие на определени микроорганизми Производители на късоверижни мастни киселини, които гарантират чревна непропускливост;
- Преобладаване на определени микроорганизми като Enterobacteriaceae или Fusobacteria, които увеличават риска от заболявания на червата;
- Повишаване на пропускливостта на чревната бариера и разпространението на хронично възпаление в тялото (дерматит, възпаление на нервите и др.);
- Интерференция между мозъка и микробиотата (и всички заболявания, свързани с това разстройство, като депресия, стрес, разстройства на настроението.).
Всички тези проблеми се появяват и след хранене с твърде ниско съдържание на фибри, т.е. Съединения, които преминават през стомаха, без да се разграждат от човешки ензими. Тези съединения са от съществено значение за оцеляването на бактериите, които са полезни за хората, но се срещат все по-рядко в съвременните храни. Освен това не е невъзможно през следващите години най-полезните бактерии да изчезнат напълно, правейки нашата микробиота много различна от тази на нашите далечни предци.
«Ние сме по-бактериални от хората:», Д-р Жан-Пол Дейвид, ендокринолог.
За да се избегне тази катастрофа, поне на индивидуално ниво, все повече се застъпва следният подход:
1) Постепенно увеличавайте приема на фибри. Фибрите се намират в почти всички пресни плодове и зеленчуци, бобови растения, ядки, семена и пълнозърнести храни. Добавете пшенични или овесени трици към вашите ястия, ленени семена или семена от чиа към вашите кисели млека, варени бобови растения в вашите супи, ядки и сушени плодове във вашите мюсли. Има много трикове.
Универсалното е важно: Ако ядете прекалено много фибри, когато чревната ви флора не е достатъчно богата на бактерии, за да ги разгради, можете да имате някои проблеми с храносмилането, които, без да са тежки, могат да бъдат неудобни. Най-добре е да преминете към консумация на 80 g фибри в рамките на 3 месеца и винаги да пиете много вода през деня.
Можете също така да намерите източник на фибри в хранителни добавки, като напр Люспи от семена на псилиум или органична акация
2) Подкрепете това влакно с пробиотици. Пробиотиците са бактерии, които не са предназначени да успокоят храносмилателния тракт, а по-скоро помагат на полезните бактерии да се засаждат по-добре. Те се пренасят с храна и ефектите им са временни. Всеки щам се бори специално с бактериите, които теоретично нямат място в храносмилателния тракт. Обикновено пробиотиците се препоръчват за един месец в комбинация с постепенен прием на фибри по време на хранене. В идеалния случай тези пробиотици трябва да бъдат опаковани в стомашно-устойчиви капсули, т.е. те трябва да бъдат защитени от стомашни киселини и да бъдат въведени живи в червата. Това е напр. случаят с Probio Forte® (Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei, Lactobacillus plantarum, Lactobacillus lactis), много популярен продукт, който съчетава няколко от най-добрите щамове, идентифицирани до момента.
Препратки
Moira K. Differding, Noel T. Mueller. Домашните дезинфектанти медиирани ли са обезогени? Вестник на Канадската медицинска асоциация, 2018; 190 (37): E1095 DOI: 10.1503/cmaj.181134
Mon H. Tun, Hein M. Tun, Justin J. Mahoney, Theodore B. Konya, David S. Guttman, Allan B. Becker, Piush J. Mandhane, Stuart E. Turvey, Padmaja Subbarao, Malcolm R. Sears, Jeffrey R Брук, Уенди Лу, Тим К. Такарао, Джеймс А. Скот, Анита Л. Козирски. Излагане след раждането на домакински дезинфектанти, микробиота на червата на бебето и последващ риск от наднормено тегло при деца. Вестник на Канадската медицинска асоциация, 2018; 190 (37): E1097 DOI: 10.1503/cmaj.170809
Смес от пробиотици; 8 милиарда микроорганизми на капсула
В щадящи стомаха DR Caps ™ за оптимална ефективност
Улеснява храносмилането, без да се чувствате зависими и напълно нетоксични
100% органична гума от акация (разтворими фибри)