Просо, сурови калории, хранителни факти, данни за продуктите
Снимки и снимки
Данни за продукта
анализ
Хранителен светофар за 100гр
Дял на калоричността
Хранителни стойности
| Калории | 378 ккал |
| Калорична стойност | 1582 kJ |
| протеин | 11.02 g |
| въглехидрати | 72,85 g |
| - от които захари | - |
| дебел | 4,22 g |
| - тук: наситени мастни киселини | 0,72 g |
| - от които са мононенаситени | 0,77 g |
| - от които полиненаситени | 2,13 g |
| Фибри | 8,5 g |
| холестерол | 0 mg |
| Съдържание на вода | 9% |
| сол | 7,62 g |
| натрий | 0,005 g |
Продукт: натурален продукт - просо, сурово
| Витамин А | - | mg |
| Витамин В1 | 0,421 | mg |
| Витамин В2 | 0,29 | mg |
| Витамин В3 | 4.72 | mg |
| Витамин В5 | 0.848 | mg |
| Витамин В6 | 0,384 | mg |
| Витамин В9 | - | mg |
| Витамин В12 | - | mg |
| витамин Ц | - | mg |
| Витамин D | - | mg |
| Витамин Е. | 0,05 | mg |
| Витамин Н. | - | mg |
| Витамин К | 0,001 | mg |
| хлор | - | mg |
| хром | - | mg |
| Калций | 8-ми | mg |
| желязо | 3.01 | mg |
| Брашно | - | mg |
| йод | - | mg |
| калий | 195 | mg |
| мед | 0,75 | mg |
| магнезий | 114 | mg |
| манган | 1.632 | mg |
| фосфор | 285 | mg |
| сяра | - | mg |
| селен | 0,003 | mg |
| цинк | 1.68 | mg |
описание
Натуралният продукт просо, суров 378 ккал (калории/килокалории) на 100гр. Това съответства на калоричността 1582 kJ (KiloJoule). Продуктът се причислява към хранителната група зърнени продукти, мюсли.
Хранителните стойности достигат до 100g 11.02g протеин, 72,85g въглехидрати и 4.22g мазнини. 4.22 g мазнини са 0.72 g наситени мастни киселини, които са по-стабилни от ненаситените мазнини. 0.77g от процента мазнини са просто наситени мастни киселини. Многократно наситените мастни киселини се съдържат с 2.13g на 100g.
Солта има пропорция 7,62 g на 100 g, което съответства на 0,005 g натрий. Съдържанието на фибри е 8,5g.
Хранителният светофар помага да се класифицира по-лесно храната въз основа на хранителните стойности. Според хранителния светофар, храната е в средния диапазон с 4.22g мазнини. Разпределението на наситени мастни киселини попада в зелената зона с 0.72g, което представлява нисък дял. Делът на солта е висок.
Продуктът съдържа важни витамини, които са известни още като микроелементи. Тук са дадени 7-те витамина В1, В2, В3, В5, В6, Е и К. Често обаче не всички витамини са посочени в хранителната информация. Обикновено само ако стойностите са значителни. 9-те минерала калций, желязо, калий, мед, магнезий, манган, фосфор, селен и цинк се съдържат в тази храна.
Не са известни други видове или аромати за просото.
Храната се консумира в едно хранене.
Суровото хранително просо е регистрирано от eminusa на 20 май 2015 г.
Данните от bauer са актуализирани за последно на 21.05.2015.