Добри причини да играете тенис ...; TSV Rossfeld
Добри причини да играете тенис ...
01 разнообразие
Тенисът изисква всички аспекти на спортните двигателни умения: тренират се издръжливост, сила, скорост и мобилност. Тенисът е оптималната форма на движение за метаболизма и опорно-двигателния апарат.
02 кости
Относително твърдите и понякога резки въздействия, когато костта на петата се удари в земята, значително увеличават костната плътност в тялото и имат положителен ефект върху костната маса. Това предпазва от остеопороза, най-често срещаното костно заболяване в напреднала възраст.
03 Нисък риск от нараняване
Тъй като тенисът не е контактен спорт, има много по-малко натъртвания и други наранявания, които се получават при сблъсък с опоненти.
04 сърдечно-съдова система
Според американско проучване, тенис пукнатините имат нисък процент телесни мазнини, по-голям обем на сърцето и обикновено са по-здрави. Дългосрочно проучване показа, че редовното играене на тенис намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 41%.
05 мускулни групи
Тенисът изисква всички мускулни групи. По-специално мускулите на ръката, бедрото и прасеца, но също така и коремните, раменните, гръбните и седалищните мускули се тренират чрез много различни модели на движение.
06 координация
Взаимодействието между нервната система и мускулите се тренира чрез различни стресове. Зависимостта от решенията на противника изисква способността да се адаптира, да реагира, да се ориентира и да балансира.
07 Независимо от възрастта
Тенисът е спорт за цялото семейство, за цял живот. Ако сте в добро здраве и имате добра циркулация, тенис може да се играе до напреднала възраст. Успехът поотделно и особено в група създава усещането, че сте в средата на живота и гарантира оптимизъм и жизненост.
08 консумация на калории
В зависимост от интензивността на играта, както и от възрастта, теглото и метаболизма на играча, могат да се изгорят до 1000 калории за изигран час. Това е приблизително еквивалентно на винерски шницел с чипс.
09 Целогодишен спорт
Можете да играете тенис по всяко време на годината. Поредиците от движения не трябва да се репетират всяка година в началото на пролетта.
10 развлекателни спорта
Тенисът работи добре и без идея за състезание. Особено за неопитни играчи е по-удобно да се играе без игри и изречения. Само поддържането на топката в игра отнема голям натиск върху неопитните.
11. TSV Росфелд разполага с едно от най-красивите съоръжения за тенис на открито, което ви кани да играете и да се отпуснете!
12. Защото спортът е забавен в TSV Roßfeld, а вие сте с приятели .