Диетите в юношеска възраст увеличават риска от хранително разстройство

05.09.2011 г., 11:22 ч. | sjm, t-online.de, dpa

Диетите могат да бъдат фатални. (Снимка: imago) (Източник: изображения на imago)

Диетите обикновено трябва да са табу за деца и юноши. „Всеки, който ограничи снабдяването с хранителни вещества във фазата на растеж, винаги ще има проблеми по-късно да контролира теглото си“, каза Райнхард Ман от Федералния център за здравно образование (BZgA). Експертът каза, че рискът от хранително разстройство е по-голям, колкото по-млад започнете първата диета. Изключение правят диетичните лечения, които са необходими от медицинска гледна точка поради огромно затлъстяване - но след това се гледат съответно.

повече по темата

Диетите не са здравословни и за възрастни

По принцип диетите за възрастни, които пропускат определени хранителни вещества или се фокусират само върху една храна, трябва да бъдат отхвърлени. В случай на изключително едностранни диети опитът да се натрупат вещества, които не се поглъщат с храна от собствените запаси на организма, може дори да бъде фатален, предупреди Ман.

Има опасности, скрити зад диетите

Той е критичен и към така наречените редукционни диети. Доставката на енергия е ограничена. "Това може да работи добре само по себе си", каза Ман. Но това крие рискове за здравето. Колкото повече се намалява, толкова по-трудно е да се поддържа балансирана диета. Абсолютната долна граница на дневния енергиен прием е 1500 килокалории без професионален надзор.

Недостатъчното предлагане може да има сериозни последици

Според Ман последицата от липсата на хранителни вещества е гладът - и по този начин обратното на това, което всъщност иска да постигне. Недостатъчното количество може да причини колапс на кръвообращението, напукана кожа или чупливи нокти в краткосрочен план. В дългосрочен план съществува риск от хранителни разстройства или - в особено екстремни случаи - скорбут.

Скорбутът се нарича още синдром на Möller-Barlow, който може да възникне поради недостиг на витамини. Следните симптоми, наред с други, се появяват само няколко месеца по-късно: лошо зарастване на рани, кървене на венците, изтощение, загуба на мускули, висока температура, възпаление на ставите, кървене на надкостницата, причинено от болка в костите.

Няма диета, но тренировките с упражнения регулират формата на тялото

От медицинска гледна точка намаляването на теглото е препоръчително само от индекса на телесна маса (ИТМ) над 25, обясни Ман. Особено, тъй като диетата обикновено не е правилният начин за постигане на действителната цел. "Повечето искат да отслабнат, защото не са доволни от телата си." Но оформянето на тялото не може да се регулира със загуба на тегло, а с тренировка за движение.

Препоръчителни диети само за хора с много наднормено тегло

Той препоръчва комбинация от двете за хора с тежко наднормено тегло. Според експерта обаче мнозина забравят, че положителните ефекти от храната - като чувството на удовлетворение - трябва да се постигат по различен начин, за да се поддържа психологически баланс. Полезно е да имате списък с неща, които ви правят щастливи. „Повечето си мислят, че няма нужда.“

Разумната промяна в диетата отнема шест месеца

Също така е погрешно да се натиска темпото на диетата. Гладуването на бикини фигурата през лятната ваканция през пролетта не носи нищо. Разумната промяна в диетата отнема около половин година. "Но можете да видите последствията много по-рано." След четири до осем седмици последиците бяха забележими пред огледалото - и тогава вече са видими за другите.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.