Има ли приложение, което е добро за наддаване на тегло (калории)
В Playstore намирам само приложения, които са ограничени до диета. Няма ли и обратното на това?
2 отговора
можете да използвате повечето приложения за отслабване обратното.
Дори ако често се прави само реклама за отслабване, много приложения по време на персонализирането ви питат коя цел искате да постигнете (загуба на тегло, запазване на теглото или увеличаване).
Примери за това биха били приложенията "My Fitness Pal" или "Lifesum".
Не, но калкулаторът, писалката и подложката също го правят. Просто погледнете хранителните лекарства и запишете калориите, които ядете. Претегляйте всеки петък и винаги увеличавайте калориите, когато нищо не е останало.
и ако това е твърде тромаво в движение, можете просто да запишете колко сте изяли в мобилния си телефон и да въведете всичко вечер;)
изядени: 200гр ядки. 100 г ядки имат 600 ккал. значи сте консумирали 1200 ккал;)
Занимавам се с бодибилдинг от 6 години и тогава нямаше приложения за него;)
подобни въпроси
Аз (1,77 м 50,5 кг мъж на 15 години) бих искал да наддавам. Има ли добри приложения, които да ви улеснят? Просто намерете някои, за да отслабнете: /
На диета съм от три месеца и затова пия само Cola Zero - денем и нощем. Преди да сменя диетата си, пих много Cola Zero, но също и лимонади или класическата Cola. В хода на диетата си захарните напитки вече са забранени и затова пия само Cola Zero. Освен факта, че съдържащият се в него подсладител аспартам е относително спорен, бавно започвам да мисля за ефекта от постоянния прием на кофеин, който тялото ми получава от кола. От няколко месеца ми е хронично гадене, често имам болки в корема, газове, главоболие, нарушения на съня, умора и неразположение. Но дали това всъщност се дължи на колата? Какво е това? Какво ще стане, ако пиете само Cola Zero? Какви симптоми можете да очаквате тогава? Някой има ли опит?
Здрасти! В момента съм на диета. Просто обръщам внимание на диетата си, спортувам повече и т.н. Придружавам цялото нещо чрез приложението My Fitness Pal, което ми казва, че мога да консумирам 1430 ккал на ден, за да отслабна с 0,5 кг на седмица. Вече 3 дни консумирам само около 950 ккал (не допълнително). Ако ям например 1200 ккал утре, например, вече ли съм в метаболизма на глада и тялото ми приема енергията директно като резерв и след това вече няма да отслабвам, а напротив, да я приемам? Благодаря ви за отговорите!
Хей, приятели, един мой приятел отслабна много с диетата за бебешки храни. една чаша Hipp има около 200kcal, от които тя консумира 4 на ден (с различни вкусове от спагети до плодова каша) . Мисля, че звучи доста интересно, защото бебешката храна е здравословна.
Какво мислиш? някой опитвал ли е нещо подобно и колко сте загубили?
На първо място, няколко неща, които трябва да кажа за себе си: досега обръщах голямо внимание на здравословната, балансирана диета и благодарение на упражненията и промяната в диетата миналата година получих слаба, красива фигура; Приятели и семейство обаче, както и аз самият, смятахме, че 3-4 килограма повече ще изглеждат по-хубави и малко по-женствени и затова приготвих много калории (пица, жироскоп, сладолед, торта, шоколад) по време на посещение в дома на родителите ми миналата седмица и печени, което означаваше, че качих 5 килограма; Само по себе си това също не би било проблем, но наддаването на тегло не беше разпределено по цялото тяло, а почти изключително приложено върху стомаха, което сега ме кара да изглеждам сякаш съм бременна в 7-мия месец. сега моят въпрос: как мога да си възвърна балансираната фигура възможно най-бързо, без да се налага да гладувам или да се храня завинаги? благодаря предварително за вашите съвети/мнения/съвети!
От 5 дни спазвам принципа на диетата с 1000 калории, където единственото правило е да не се ядат повече от 1000 калории на ден. Базалният ми метаболизъм обаче е 1500 калории и освен факта, че това със сигурност не е здравословно, бавно усещам и физически това, което се споменава отново и отново в интернет за диетата: метаболизма на глада. Трябва да покриете поне калорийния прием на основния метаболизъм, защото в противен случай тялото ще се разбунтува. През последните няколко дни гладът беше постоянно състояние за мен и сега наистина не знам дали се чувствам болен или гладен. Чувствам се уморен, сънлив и слаб. И не мога да намеря нищо в интернет за възможните странични ефекти от тази диета. Защо 1000 калории на ден са толкова нездравословни? Защо не е позволено да се яде под базалния метаболизъм? И защо гаденето внезапно се развива след глад? Някой има ли опит с диетите?
Диетирам от няколко месеца и се храня под основния си метаболизъм. Знам, че не мога да наддавам, докато ям по-малко калории, отколкото тялото ми изгаря на ден. И все пак се чувствам виновен, ако ям например 900 калории наведнъж. Избягвам въглехидратите под формата на прости захари и зърнени продукти и когато ям нещо панирано като изключение, не съм сигурен дали въглехидратите (особено вечер) водят до напълняване. При базална скорост на метаболизма от 1400, мога ли да ям 900kcal храна (с ниско съдържание на въглехидрати), без да наддавам? Никога ли не напълнявате под базовия метаболизъм? Някой има ли опит?
Аз съм 1,70 и тежа около 72 кг
През следващите няколко седмици исках да започна диета, която да включва гладуване, но и консумация на хранителни вещества.
Но тъй като гладуването не е добро и води до този йо-йо ефект, винаги съм обмислял да приемам Red Bull Zero (без захар), когато усещам този глад за захар или нещо друго. Разбира се, пия много вода между тях и също ще продължавам да тичам през ден (ако мога), за да допринеса още повече за тази диета.
Мисля, че Red Bull Zero по някакъв начин е идеален за това, защото не съдържа почти никакви химически вещества като истинското и не се споменава за захар.
Какво мислиш? Добра или лоша идея?
междувременно Candida е открита в изпражненията ми. Това, което ми се струва странно е, че на диета с нисък алерген (ориз, картофи, пиле) вече нямах диария, въпреки че човек не трябва да яде ориз с кандида.
Ядях бял ориз почти изключително по време на фазата на пилешкото картофено ориз и диарията беше изчезнала.
В Интернет човек чете само неясно за ориза с Candida. Може ли някой да ми помогне с точно това?
На 18 години съм и съм на диета. Всъщност пия само вода и много рядко пия кола или сода. Когато пия това, всъщност е само с подсладител, защото искам да се придържам много стриктно към диетата. Винаги казват, че това те прави още по-гладен, но аз не забелязвам нищо и затова вече не ям, ям точно толкова, колкото ако не съм изпил нещата. Сега хората ми казаха, че подсладителят трябва да предотврати отслабването на тялото. Не разбирам някак. Да предположим, че не ям нищо и ям само Cola zero, тогава трябва ли да отслабна? И моля, не ми казвайте нищо за здравословните проблеми. Запетайка, аз говоря само за теория и така или иначе почти никога не пия такива неща
Ей, често се чувате с всички спортисти, виждам, че получавам точните си калории, например 3000 на ден, или на диета с ниско съдържание на въглехидрати, че получавам 100 въглехидрати, но как го правят? когато ядете салата, не знаете точно колко краставици или нещо там има, особено не когато ядете някъде с роднини, чувал съм за приложение, което отчита цялото нещо, но това е твърде сложно, мисля, има ли трик? как мога да изчисля въглехидратите? Благодаря:-)
Здравейте, аз не съм на диета, но все пак броим калориите си с приложението, за да поддържам състоянието си. Тези приложения не вземат под внимание така наречените пасивни калории. За мен това включва консумация на калории, когато - хранене/смилане - пиене на нормална вода - изправяне - мислене/четене - ефект на изгаряне/регенерация след продължителна тренировка
Можете ли приблизително да оцените това пасивно потребление? Напр. Яденето на 10% от това, което ядете, е „загубено“, или 1 литър вода се равнява на 100 калории?
Здрасти:)
Тъй като напоследък много ми се зави свят и ме боли глава, лекарят провери кръвните ми стойности. Излезе (независимо от това, че се дължи само на времето), че имам НЕДОФункция на щитовидната жлеза. След това лекарят взе друга кръвна проба, защото не можеше да повярва, защото не показах никакви симптоми, напротив, все още съм доста слаб, въпреки че ям много: D. Подозрението е потвърдено. Сега, разбира се, трябва да пия хапчета. Проблемът ми сега е, че чрез интензивни мускулни тренировки и много богата на въглехидрати и богата на протеини диета, след 4 месеца накрая „изядох“ 2 кг. Сега се страхувам, че ще отслабна отново с таблетките. За съжаление, лекарят ми каза, че не може да отговори на въпроса отговори и че трябва да изчакаме. Има ли някой от вас проблем сам? И може да ми каже как е минало при теб?
Искам да отида на диета, но родителите ми не бива да научават за това, те просто биха казали „това не ти трябва“ и „достатъчно си слаб“, което аз не намирам. Сега съм на 13 години и от половин година отново и отново се опитвам да ям по-малко, но винаги спирах, когато родителите ми забелязаха какво е загубило успеха. Сега, след празниците, имам тотална гузна съвест, защото ядох толкова много.
Надявам се на честни отговори, защото тук се обръщам само към непознати, защото единственият приятел, когото попитах за това, сега мисли, че съм изрод.