Диетични съвети от модели и звезди
Страхотни съвети за диета от моделите и звездите. Събрахме най-добрите съвети от звездите, за да получим перфектната фигура на бикини.
С богатите и красиви всичко често се върти около перфектното тяло. Особено през лятото фигурата на бикините трябва да присъства преди първите слънчеви лъчи. Събрахме най-добрите съвети от звездите по темата за диетите.
Най-добрите съвети за диета от модели и звезди.
Диетата на гликемичния индекс (GI)
Тази форма на отслабване е може би най-често срещаната. Един от известните последователи е Шарън Стоун. Актрисата е на тази форма на диета от дълго време и може да поддържа младежката си фигура с нея. Диетата на ГИ се връща към Рик Галоп (канадски диетолог). Всички храни са класифицирани в светофарна система от червено до зелено. Червеното е храна с висок GI, жълтото е средно GI, а зеленото е ниско GI стойност. Важно е да се ядат повече зелени храни. Освен това плодовете, зеленчуците, а също и въглехидратите могат да бъдат част от храненията. Трябва да обърнете внимание само на червената зона, иначе едва ли има някакви ограничения.
Киселинно-основната диета
Тази диета също е широко разпространена. Кирстен Дънст е един от представителите. Най-важното е да следите рН на тялото. Така че винаги трябва да има баланс между кисели и основни храни. Киселите храни включват риба, месо и зърнени храни. Основни храни са зеленият чай, соята, плодовете и зеленчуците. Тук няма точни инструкции. Всеки трябва сам да намери точната сума. Единственото общо правило е, че делът на основата, 70%, трябва да бъде поне два пъти по-висок от този на киселината (30%). Резултатите се виждат не само в по-стройна фигура, но и в по-добър тен.
Здравословно хранене и детоксикация
Най-простата диета е здравословната диета. Това включва ястия, които се състоят от много зеленчуци и плодове. Ястията трябва да са прясно приготвени и намалени с мазнини. Също така е важно да не добавяте към тялото никакви токсини като кофеин, никотин или алкохол. С този метод усещането за тяло и тенът се подобряват за кратко време. Освен това диетата не е особено сложна, тъй като едва ли има какво да се наблюдава.
Зоновата диета
Тази форма на диета звучи много ефектно. Зад това обаче стои много проста концепция, която Dr. Sears беше разработен. Деми Мур е запален последовател на тази диета. Тук определено има насоки, които трябва да се спазват. Това включва разделяне на дневния прием на 30% протеини, 30% липиди (мазнини) и 40% въглехидрати. Освен това трябва да се ядат 5 хранения за определен час. Също така е важно мазнините да се консумират само под формата на рибни или растителни мазнини. Това използва собствените запаси от мазнини в организма и вие отслабвате.
Семена от чиа, ленени семена, органични продукти, суперхрани
Много звезди и пред моделите разчитат на органични продукти и суперхрана. Новите продукти като семена от чиа трябва да придават на тялото лекота и също така да водят до по-ниска абсорбция на въглехидрати. Мадона например разчита на диета, съдържаща ленено семе. Зърното подпомага процеса на отслабване и в същото време гарантира, че винаги се чувствате сити. Не трябва обаче да преминавате напълно към суперхранната диета, тъй като не е доказано дали тялото абсорбира всички важни вещества.