Вземете витамини и минерали; Клиника Реверса

Вашето тяло се нуждае от определено количество витамини и минерали, за да функционира добре. Какво се случва, когато свършиш? Какво се случва, когато ядете твърде малко или храната ви не съдържа достатъчно хранителни вещества? Тялото може да забележи това и да реши да увеличи глада в опит да получи липсващите хранителни вещества.

вземете

От друга страна, ако имате постоянен достъп до витамини и минерали, може би тялото ви ще реши да ограничи апетита си и да намали глада си, което в крайна сметка ще помогне за загуба на тегло.

Всичко това, разбира се, е само спекулация. Но има добри проучвания, които изглежда сочат в тази посока.

Витамин D
Дефицитът на витамин D е може би най-често срещан в скандинавските страни като Канада и голяма част от Съединените щати. Три скорошни проучвания показват, че в сравнение с плацебо, добавка с витамин D може да намали телесните мазнини и обиколката на талията. В едно от тези проучвания 77 жени със затлъстяване или с наднормено тегло са получавали или добавка от 1000 IU витамин D, или плацебо всеки ден в продължение на 3 месеца. Жените, които са приемали витамин D, са загубили 2,7 кг телесни мазнини (6 паунда), значително повече от групата на плацебо, която е намалила малко телесните мазнини.