Диети с нискокалорична смесена храна - Schaefer; s аптека

Намалени с калории диети със смесена храна са класическите диети. Те включват диетата Brigitte, диетата „Излитам“ на Германското общество по хранене, плановете за здравно осигуряване (като диетата „Pfunds“), диетата „Fit for fun“ (също съдържа Спортна програма), диетата за наблюдатели на тегло (съдържа елементи на група за самопомощ) и относително новата диета „5 на ден“ (основният принцип тук е да се ядат плодове и зеленчуци 5 пъти на ден и да се намали консумацията на мазнини до по-малко от 30 g намаляване на ден).

храна

Във всички тези диети обичайната смесена диета се променя - обикновено чрез намаляване на мазнините - така че в крайна сметка да има по-малко калории. Или преброявате калориите на храната (доста трудоемко), или се ориентирате към определени точкови стойности (както при диетата „Наблюдатели на тегло“), обръщайте внимание на претеглянето на хранителните вещества (диета Бриджит) или ядете колкото можете желания (като диетата "5 на ден"). Целта обикновено е енергийно съдържание от 1200–1 500 ккал на ден. Нуждата от всички основни хранителни вещества се покрива със смесената диета.

рейтинг. Нискокалоричните диети със смесена храна не носят нито повече, нито по-малко от другите диети, но поне не натоварват тялото.

Най-важните диети за отслабване с един поглед

Вместо диети: променете начина си на живот