Как да преживеем уикенд на излишък - мадам Фигаро
Как да преживеем един уикенд на излишък.
Основната дейност от последния ви уикенд? Яжте. Нищо сериозно, но все пак следвайте протокола, за да го усвоите.
Прекарахте страхотен уикенд с раклет, червено вино, сладкиши, италиански ресторант и аперитив. Все още слюноотделяте в началото на седмицата. Единственият недостатък: поемането на такава хранителна оргия. Ключът е да успокоите тялото си, както е обяснено от диетолог-диетолог и спортен треньор Жак Жеро.
Пийте топло или студено
Вие, които имате слабост към Mouton-Cadet, знайте „че една чаша алкохол е еквивалентна на един литър вода по-малко в тялото“, както обяснява професионалистът. Така че след два дни на излишък, започнете, като се фокусирате върху хидратацията. „Сутрин на гладно пийте лимонов сок, смесен с хладка вода с малко настърган естествен джинджифил. Идеален е за изгаряне на токсини ”, съветва Жак Жеро.
През останалата част от деня няма тайна, трябва да пиете много. „Добра идея е да заложите на зелен чай. Има дрениращ и детоксикиращ ефект върху организма ”, уточнява диетологът-диетолог. Зеленчуковите сокове също могат да представляват интерес за организма: „използване на сокоизстисквач за приготвяне на смес от целина, зелена ябълка, магданоз и няколко пресни листа мента дава на тялото добър тласък. Черният дроб се детоксикира благодарение на храносмилателните свойства на съставките “, обяснява Жак Жеро.
Във видео три капана, които трябва да избягвате, когато се подлагате на диета
Яжте по различен начин и слушайте себе си
Дори да сте подути, няма причина да не ядете. „Преди всичко не бива да се гладувате, като пропускате хранене или гладувате. Трите хранения на ден са винаги наред “, предупреждава експертът. Предизвикателството е просто да се храните по различен начин: „Трябва да премахнете бързите захари и белите зърна от чинията си. Те повишават нивата на кръвната захар, което отнема много енергия от тялото, за да регулира това. Така че това не е съгласно с желанието да успокоите тялото си “, отбелязва професионалистът.