Диетата на Пиопи обещава плосък корем за 21 дни

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

пиопи

Приемете всички бисквитки

Пиопи е малко селце със 197 жители в провинция Салерно, на два часа южно от Неапол. Селото постигна световна слава, защото жителите му са особено стари: жени и мъже живеят там средно 90 години. И тъй като такава тайна за дълъг, здравословен живот трябва да бъде разгадана, кардиологът д-р Aseem Malhotra написа книгата "Диетата на Пиопи: 21-дневен план за начина на живот". В него той разкрива как жителите на Пиопи не само остават здрави, но и слаби. Най-доброто: Разбира се, не е нужно да гладувате с тази диета.

Средиземноморската диета тогава и сега

Пиопи убеждава с друга необичайна статистика: Няма случаи на диабет тип 2 или сърдечни заболявания. Затова през 70-те години учените поеха тайната на Пиопи. Те искаха да разберат какво правят жителите правилно и изследваха средиземноморската диета за нейните здравословни съставки - за съжаление те направиха напълно погрешни заключения от своите наблюдения. Те бяха обвинили ненаситените мастни киселини за нарастването на затлъстяването и сърдечните заболявания на Запад. Все повече и повече продукти с ниско съдържание на мазнини, богати на захар и въглехидрати, се озовават в супермаркетите. Фатална грешка, която понякога ускорява епидемичното разпространение на затлъстяването и различни други болести на цивилизацията.

Ето как работи диетата Пиопи

Д-р Сега Aseem Malhotra коригира изследването и предоставя 21-дневна програма с книгата си, която е доста просто структурирана и преди всичко препоръчва добри мазнини, особено зехтин, както и риба и зеленчуци. Със сигурност не боли, че в Пиопи няма супермаркет и че жителите на мястото следователно приготвят прясно регионални продукти.

Вълшебната формула за дома наистина не е сложна: три хранения на ден, шепа ядки всеки ден, четири супени лъжици зехтин, много зеленчуци и плодове с малко фруктоза, в идеалния случай тлъста риба три пъти седмично, десет яйца и животински продукти като кисело мляко, Масло и сирене. Друга тайна в Пиопи: Най-малко седем часа сън на ден, при което веднъж седмично естествената фаза на гладен сън се удължава до 24 часа, т.е. закуска и обяд се пропускат. Трябва да се избягват само захарта и алкохола, тогава малкото коремче също трябва да остане в миналото.