Използването на лаксативи при контрол на теглото и техните ефекти Симбиоза - Хранене

Естествените лаксативи под формата на някои храни и билки се използват за медицински цели повече от 2000 години. Хората винаги са знаели, че изхождането е необходимо за доброто здраве, но в днешното общество диета с ниско съдържание на хранителни вещества и фибри, стрес и заседнал начин на живот може да попречи на здравословното храносмилане.!

За да се преборят с това, много от нас използват лаксативи. Лаксативите са сред най-често използваните лекарства, според Катедрата по неврология в Университета на Северна Дакота, като хората, които злоупотребяват редовно с лаксативи, обикновено се класифицират в четири групи.

Далеч най-голямата група потребители на лаксативи са хора, страдащи от хранително разстройство, като анорексия или булимия, с изчисления, които показват, че 10 до 60% от тях използват лаксативи за контрол на теглото.

Други хора, които редовно използват лаксативи, включват възрастни на средна възраст или възрастни, които имат проблеми със запек, спортисти или културисти, които се опитват да поддържат определено тегло.

Как действат лаксативите?

Когато движението на червата е нормално, изпражненията се образуват чрез абсорбиране на нежелани отпадъци, електролити и вода в червата. Повечето хранителни вещества в храните, които ядем, всъщност не се абсорбират в стомаха, а в тънките черва, докато в дебелото черво по-голямата част от водата се абсорбира. След пътуване през стомаха и червата, отпадъците се преместват в дебелото черво, след което се елиминират.

Целият храносмилателен процес включва няколко елемента, включително ензими, електролити, вода, хормони, кръвен поток и други, така че можете да видите защо запекът може да възникне по няколко различни причини (липса на фибри, дехидратация, стрес и липса на сън, например). Днес на пазара се предлагат десетки различни лаксативи за решаване на проблема със запека - от билкови чайове и тинктури за детоксикация до хапчета и клизми. От техническа гледна точка има няколко вида лаксативи, които действат по различен начин: стимуланти, физиологични и осмотични продукти, сгъстители и повърхностноактивни вещества.

Тези лаксативи действат чрез стимулиране на чревната лигавица и изхождането. С течение на времето те действително могат да отслабят естествената способност на организма да ходи до тоалетната, поради което има риск от пристрастяване към лаксативи.

Защо някои лаксативи могат да бъдат опасни

Здравите хора често използват лаксативи седмично или дори няколко пъти седмично, за да контролират теглото си. В епоха, в която до 80% от жените (особено младите жени) и висок процент от мъжете се опитват да контролират приема на храна и се притесняват от наддаване на тегло, лаксативите са се превърнали в „решение“. бързи проблеми.

Погрешно се смята, че "консумацията на калории" може да се избегне в консумираната храна, но това не е вярно и всъщност може да доведе до няколко опасни странични ефекти.

Здравните проблеми, свързани със злоупотребата с лаксативи, включват:

дехидратация (загуба на течности);
електролитни дисбаланси;
промяна на алкалността на тялото;
невъзможност за производство на достатъчно храносмилателни ензими;
оток (задържане на вода);
виене на свят и припадък;
увреждане на храносмилателните органи на дебелото черво;
диария и запек;
усложнения в сърдечно-съдовата система;
загуба на тегло или наддаване на тегло.

Диетичните фибри действат, като увеличават съдържанието на вода и по-голямата част от изпражненията, за да могат да преминат бързо през дебелото черво. Естествено, фибрите в храната са полезни за тази цел, но високата и внезапна консумация на фибри може да причини спазми в корема, подуване на корема или газове.

Използвайте лаксативи внимателно, ако имате запек. Ако не се сблъскате с този проблем, изберете здравословен начин на живот и консумирайте колкото се може повече плодове и зеленчуци, достатъчно количество вода, избягвайте заседналия начин на живот и със сигурност ще успеете да поддържате теглото си под контрол.