Диетата на пещерния човек; Андреас Шолц - художник на фигури

Можете също да изтеглите тази новина като PDF долу вдясно. Вижте опцията „Изтеглете тази страница като PDF“

Яжте като пещерняк

Най-новата диетична тенденция 6 кг за две седмици? The Shape докладва за палео диетата, известна още като пещерна диета (хранене на пещерняк). Обясняваме накратко. Храненето на пещерния човек е диетата, която нашите предци от каменната ера, пещерните хора, са спазвали. Но кои храни са играли роля в ежедневната диета тогава? Все по-често се чете за хранителни планове със заглавие „палео диета“ или „диета на пещерняк“. Основата на тези хранителни планове винаги е една и съща. Те съдържат месо, риба, яйца, плодове, зеленчуци и ядки. Това са основните елементи, които откриваме в природата. Те не съдържат изкуствени или обработени добавки като Б. рафинирани захари или транс-мазнини. Плановете за хранене може да варират до известна степен в състава на ястията, но всички те винаги съдържат едни и същи храни. Ето кратък преглед на класическия ден от „диетата на пещерния човек“:

Закуската обикновено започва с избор на плодове, няколко яйца и месо.

Обяд вечеря

художник

Менютата за обяд и вечеря са сходни. И двете съдържат протеин под формата на риба или месо, плюс маруля и няколко ядки, които осигуряват здравословни мазнини.

Закуските между тях са разрешени и се доставят през деня. Състоят се от плодове и/или няколко ядки.

Ако тази статия ви е харесала, моля, кликнете върху бутона „Харесване“ за Facebook