Диетата на Кристина Шикану

С просто око се вижда, че напоследък съпругата на Маделин Йонеску е отслабнала. Мнозина са се чудили каква е диетата, с която Кристина Шикану е успяла да свали 27 килограма. Звездата разкри режима, който спазваше.

Звездата изглежда все по-добре и мнозина са се чудили как е успяла да свали излишните килограми. Сега Кристина Шикану има смелостта да позира по бански и се гордее с фигурата, която успя да оформи.

При големите искания на нейните последователи съпругата на Маделин Йонеску направи публично достояние диетата, която спазва от известно време в личния си блог. Кристина Шинкану стана майка за първи път през 2017 г. и след раждането искаше да се върне към фигурата си. Сега звездата има фигурата, която е искала, и продължава да ни изумява с начина, по който изглежда.

Кристина Шикану отслабна с 27 килограма

ДИЕТА НА КРИСТИНА ȘIȘCANU

35g пълнозърнести храни + 250 ml 1,5% маслено мляко или 250 ml 2% мазно кисело мляко

1-2 яйца + 1 авокадо (или зеленчук) + 75 г сирене (без мазнина) или 100 г риба тон в собствен сок

50 г варено месо или кутия 2% мазнина извара + зеленчук + 2 филийки пълнозърнест хляб

Снек 1 максимум 200 г плодове (без грозде, без банан)

150 г пилешко на скара или пуешко или говеждо на скара без масло + 200 г сурова салата без масло

200 г риба на скара или печена без масло + 200 г зеленчуци (не картофи!) На скара или печена или на пара без масло ИЛИ + 125 г див ориз

300 мл супа/супа (да няма картофи и не Radauti) + 50 г крутони

G2 ZERO (защото все още ядем шоколадови бонбони, подсладени с екстракт от стевия)

Асортирана салата с 200 г леко сирене или месо (варено или на скара) или рибни (на скара или печени) ястия + 10-12 маслини + 125 г асорти от зеленчуци

200 г полента + 125 г сирене (немазно, напр. Лека телема)

135 г пълнозърнести пера + леко настърган кашкавал (телемеа или моцарела) (любимата ми версия)

Напитка: кафе с 1,5% маслено мляко, шоков чай, зелен чай (без захар) и вода.

---