По време на диета Изберете диета, която обичате! Диван
Върти се сега
Има редица неща, които могат да ви попречат да отслабнете, поради което наскоро ви дадохме няколко добри съвета как можете да се справите с преяждането. Има обаче ситуации, при които е просто невъзможност да се спазва диета - и PSYBlog наскоро последва примера и направи революционно откритие. Както се оказа, трябва да изберем диета, която не само да спазваме, но и да й се наслаждаваме.
Всеки, който е бил на диета през целия си живот, знае колко лесно е да се състави твърда диета - а също и колко трудно е да се придържате към нея. Един в Journal of Health Psychology. и неотдавнашни изследвания, публикувани в списание, откриха причината за това: повечето хора смятат, че съзнателното мислене и решителност ще променят поведението им - в действителност емоциите имат най-голямо влияние върху диетата.
„Критичната точка е разделянето на мислите и емоциите. Планирането само по себе си е много важно, но това, което наистина има значение, е последното: фокусирането върху тях и разбирането на тяхната роля е голямо предимство “, каза д-р. Марк Кивиниеми, изследовател от университета в Бъфало. „Ето защо може да кажете, че правите план, който се изгражда рационално, включва наистина здравословна храна, но когато дойде време за ядене, емоциите все пак решават“, добави той.