Диета за отрицателни калории на женски блог
Тази диета се препоръчва от отделението по кардиология за сърдечно болни, които трябва да отслабнат бързо и здравословно.
Името на тази диета ще ви отведе в грешната посока. Нито една храна няма нула калории. Името се отнася до резултатите, когато смилате тези храни.
Да вземем пример: 100 грама броколи имат калориен прием от 25 калории, а тяхното храносмилане изисква 80 калории. С помощта на този зеленчук са изгорени 55 калории ... Досега нищо вълшебно и концепцията може да не е толкова нова.
Диетата се основава на ежедневната консумация на супа за изгаряне на калории. Тази супа може да се яде винаги, когато се чувстваме гладни. Ядете колкото можете и по всяко време през деня, защото яденето на тази супа всъщност изгаря калории. Колкото повече ядете от тази супа, толкова повече отслабвате. Диетата прочиства организма от някои токсини и създава усещането „чувствам се по-добре“. След 7 дни - ако диетата се спазва стриктно, се губят 5-7 кг.
По време на диетата определено НЕ!: Алкохолни напитки, хляб, захар, пържени храни, мед.
Рецепта за супа:
съставки:
* 6 големи лука
* Зеле
* Вратовръзка от целина
* 2 моркова
* 2 чушки
* 750 грама домати (могат да бъдат заменени с бульон)
* подправки от всякакъв вид
* концентрирано кубче телешка супа
Когато напитката не е спомената, пийте вода, неподсладен плодов сок, чай, кафе, обезмаслено мляко. Без газирани напитки.
След като супата е готова, можете да започнете диетата така:
* Супа, плодове (не банани). Препоръчва се диня или диня.
* Супа, зеленчуци (без мазнини), особено листа: зеле, салата, варен картоф с малко масло.
* Комбинацията от двата дни, с изключение на картофа.
* Супа, 3 банана, колкото можете повече мляко, вода.
* Супа поне веднъж, 300-500 гр. Говеждо, пилешко или пуешко, без кожа, мазнина, 3 домата или 6-8 чаши бульон.
* Супа, говеждо (пуешко) обаче, зелени листни зеленчуци (без картофи).
* Супа, ориз, грах, неподсладен плодов сок, зеленчуци.
Храни, които могат да се ядат без ограничения:
* Животински протеини: всяко постно месо, твърдо сварени яйца, обезмаслено мляко, кисело мляко, извара, урда, осолено телемеа
* Растителни протеини: сурови корени, сурови зеленчуци и зеленчуци, пресни плодове, в допълнение към ядки, лешници, кестени
* Въглехидрати само от зеленчуци, плодове и салати.
* Мазнини от растителни масла, маргарин
Списък с храни с отрицателни калории:
* Зеленчуци: лук, цвекло, ендивия, репички, черно, моркови, зеле, спанак, лунна репичка, целина, тиквички, зелен фасул, люти чушки, краставици, аспержи, карфиол, броколи, аспержи, моркови, маруля, лук, ряпа, цвекло, праз, копър
* Плодове: ябълки, грейпфрут, лимони, манго, ананаси, портокали, мандарини, клементини, гуави, праскови, кайсии, пъпеши, ягоди, плодове, папая, манго
* Подправки и подправки: чесън, естрагон, мента, босилек, копър, градински чай, магданоз, мащерка, карамфил
Ако искате да отслабнете, ще изберете добавки, които имат "обезмасляващ" ефект. Ето тези:
* Зелените: магданоз, анасон, копър, босилек, естрагон
* Корени и луковици: лук, хрян, чесън
* Сушени растения и подправки: градински чай, залив, мащерка, черен пипер, канела, хвойна
* Натурални сокове: лимон, грейпфрут, домати, ананас