Диета преди 100 години
Каква е тайната на диетата?
Тази диета, която не само ви помага да отслабнете, но и осигурява приятно психическо-физическо благополучие, е въведена преди 100 години от американски лекар д-р Хауърд Хей. Въпросът е, че протеиновите храни (месо, яйца и др.) И въглехидратните храни (картофи, хляб, тестени изделия и др.) Трябва да се консумират отделно, което има благоприятен ефект върху стомашно-чревната функция. Не само може да регулира наддаването или загубата на тегло, но и физическото и психическото благосъстояние.
Според съвременната наука такова разделяне не е необходимо, тъй като тялото изпълнява тази задача самостоятелно по време на храносмилането. Но по време на тестването известни личности като Фърги, принцесата на Йорк, също доказаха, че може да има нещо в „изобретението“ на американския лекар. И ако в допълнение към отделянето на различните храни, ние обръщаме внимание и на състава на храните - например, добавяме много плодове, зеленчуци, трици в диетата, но в същото време ядем малко месо, тогава диетата е ефективна, здравословна.
Днес в Германия хранене, което разделя протеините и въглехидратите, сега се превърна в истински култ. Многобройни книги дават съвети за метода и диетата преди преди 100 години. Ако сте любопитни за ефекта му, можете да опитате и вие. С малко самодисциплина със сигурност ще имате ефективна диета!
ТРЯБВА ДА ЗНАЕШ:
• докато ядете не безплатно за пиене. Вместо това трябва да дъвчете храната добре, защото храната, напоена със слюнка, е по-лесно смилаема
• не се препоръчва повече от 4 яйца на седмица
• Не пийте мляко след 15 часа, тъй като млякото е трудно смилаемо следобед и вечер. Но препоръчително е да се консумират кисели млечни продукти като кисело мляко, кефир, обезмаслено мляко
• Свинското и свинското месо трябва да се избягват
• Можете лесно да свикнете с храна с ниско съдържание на сол. За подправка трябва да се използват вегетариански препарати. Можете да използвате малко сол или морска сол, евентуално йодирана готварска сол. И пресни билки във всякакви количества.
• въпреки че месото е с високо съдържание на протеини, то може да не е в ежедневното меню. Яжте не повече от два пъти седмично, защото това прави много трудно смилането.
• сурови или задушени зеленчуци са разрешени във всички варианти и във всички количества
• включете пресни плодове за сезона във всички количества във вашата диета. При тази диета трябва да се внимава бананите да принадлежат към групата на въглехидратите и да могат да се консумират само с тях. Останалите плодове също могат да се консумират самостоятелно, с междинно хранене или за закуска.
• дресинг за салата за богата на протеини диета може да се направи от масло, сладка сметана, билки и лимон (не оцет)