Бор - чудо вещество или глупости edubily

Аз съм Крис Михалк. В хода на метаболитно заболяване стартирах блога през 2014 г. и съм човекът зад повечето от образователните текстове. Завърших бакалавърска степен по клетъчна биохимия (1.0; курс: бакалавър. Науки за живота). Предпочитам да се занимавам с теми, които касаят оптимизация на здравето и ефективност и съм автор на петата ни книга „Оптимизиране на здравето, повишаване на производителността“, която беше публикувана през 2019 г. от Springer-Verlag.

Съдържание на тази статия

Борът е основен микроелемент. Резултатите от различни проучвания показват, че борът помага преди всичко за адекватно регулиране на имунната система, което се отразява предимно в неговите противовъзпалителни свойства. В допълнение, борът изглежда оказва дълбоко въздействие върху бюджета на стероидите, засегнат: тестостерон и естроген (и). Не знам нито един микроелемент (освен цинка), който би могъл ... да модулира стероидния баланс толкова дълбоко .

Глупости или истински „допинг“?

Винаги, когато търся (нови) възможности, се опитвам да разпитвам нещата съсредоточено и стриктно. Много от вас не разбират забележките ми: Мислите си ... „да, да, Крис има още едно хапче, което иска да ни продаде“. За щастие ще публикувам книга - след това всички ще разберат, че тези „хапчета“ са конкретни вещества, които контролират химическите реакции в тялото и правят живота на първо място възможен. Колата ви кара само ако ... Разбираме това, нали?

Жалко: Селективното възприемане на вас ви кара да вярвате, че става въпрос „отново за всяко хапче“ - истината е, че вашата система се нуждае от> 40 вещества - в правилната концентрация - за да функционира. > 40 вещества ... в правилната концентрация ... система ...

Ами ако тази една игла в купа сено ви направи адски живот? Вчера написах във форума, че едно вещество няма да направи нищо, ако останалото не е правилно. И обратно, това може да е единственото вещество, което парализира цялата система.

Вашата задача: Намерете грешката в системата. Правя това със себе си всеки ден. Глупаво е, знам, но работи ужасяващо добре и целенасочено. Всички, които вече са намерили „ръчната спирачка“, знаят това.

Хей Крис:) Исках да ви оставя бърза обратна връзка. И ще го съкратя: Чувствам се наистина добре психически и физически. Чисто безумие. Така че "ръчната спирачка" е намерена.:) Благодаря ви много за съветите по имейл и отново благодаря за вашите "инструменти".

Да - така е ... ръчната спирачка освободена. Разбира се, винаги съм щастлив като малко дете, когато мога да пусна ръчната спирачка на другите, точно както трябва да го правя непрекъснато (!) Това е "познаване на собственото си тяло". Изкуство, което трябва да научите - оттам и книгата!

Но ... кои "инструменти"? Това не са инструменти, а системни компоненти, които могат да бъдат преинсталирани и накарани да работят. Мислите ми звучат убедително и правдоподобно, или не?

И така ... какво е бор? Никаква идея. Но това, което знам: Очевидно играе голяма роля.

Откритието

Как изобщо попаднах на този микроелемент? Е - както някои от вас знаят, аз постоянно изследвам химическото чудо, наречено тялото. И разбира се потърсете „превключватели“, които можем да модулираме сами.

И така също с бор.

Едно проучване ме направи любопитен: Ако давате на мъжете 10 mg бор всяка сутрин сутрин, свободният тестостерон се увеличава с около 30%, естрадиолът (естроген) е почти наполовина и - много важно - параметрите на възпаление като IL6 (интерлевкин 6) и C. -Реактивен протеин, намален наполовина (Naghii, 2011). За да бъдем честни, трябва да се добави, че мъжете не са имали точно най-високите нива на тестостерон. Но ... нито ти. 80% от вас имат много ниски нива на тестостерон (в долната граница на референтния диапазон).

Възпалението беше известно отдавна. Ето защо бяха проведени изследвания във връзка с възпалителни заболявания - това очевидно работи много добре за много хора. Особено, ако можете да повярвате на много хора, които публикуват своята история в интернет. Има достатъчно форум. Но може и да се повярва, защото за това е писано в литературата - често дори!

По отношение на стероидните промени в това проучване: Ние, мъжете от западното потребителско общество, имаме аз. д. Обикновено проблем с естрогените. Феминизираме се. За съжаление това не е шега работа. И така всеки трябва да намери „начини“ да се справи с това доминиране на естрогена. Бор? Нов метод? Не знам - възможно.

Но тук е показано, че съотношението тестостерон-естроген се подобрява драстично.

Борът действа и при жени, които преминават през менопаузата

Прилагането на бор: ефекти върху хормоно-минералния баланс

Вероятно не много от вас ще могат да се свържат с графиката. Ще ви помогна: Две неща са важни за вас ... Колоната "Нисък бор", ред "Серум 17ß-естрадиол" и "Серумен тестостерон". Тук можете да прочетете стойностите. Ако следвате съответния ред далеч вдясно, ще стигнете до колоната "Висока бор".

Не е нужно много внимание, за да видите този бор (тук 3 mg) концентрацията на двата полови хормона почти се е удвоила (Nielsen, 1987).

За лисиците сред вас: Борът също така инхибира отделянето на калций и магнезий. Изключително за хора, които така или иначе винаги имат проблеми със стойността на магнезия.

Не знам дали по някакъв начин сте наясно с това, което току-що казах: жените, преминаващи през менопаузата, така или иначе винаги имат проблеми с хормоните си. Има толкова много от вас, които обикновено имат твърде малко полови хормони в кръвта. Тук: Удвояване на тестостерон и естрадиол.

Някои от вас дори не могат да направят това със спринцовката от лекаря. Добре?

... очевидно работи и за силови атлети

Да да ... знам да! Тези фалшиви проучвания винаги се финансират от съответните компании, които искат да се отърват от своите продукти.

Следователно: Такива проучвания винаги трябва да се третират внимателно.

Тук не виждам спонсор, затова ще говоря за проучването. Дават се 10 силови атлети 2,5 mg Бор ...

Значително повишаване на нивата на тестостерон
Значително увеличение на „чистата телесна маса“ (чиста маса)
Значително увеличение на силата (лежанка, клек)

Ако само знаехте колко често съм чел точно тези редове. Почти винаги е една и съща лира. Ето защо не го оценявам толкова силно. Но все пак: Можете да го вземете под внимание. Или не?

Бяхме любезно информирани от няколко читатели, че трябва да сме допуснали грешка в нашето изследване - всъщност цитираното проучване показва, че няма разлика между плацебо и интервенционните групи. Точно така, разбира се - бихме искали да използваме тази възможност, за да ви благодарим много и да обърнем вашето внимание на факта, че статията е на повече от три години и не е преминала нито една от обичайните ни рецензии по това време. Това обаче не променя посланието на статията.

Какво остава?

Добър въпрос, Крис. Какво остава сега? Борът е нещо, което човек обича да пренебрегва. Може да е иглата в купата сено, защо нивата на хормоните ви изглеждат така, както изглеждат. Или може би не. От своя страна изпробвам всичко и „усещам“ или измервам. По принцип трябва да се помни, че всяко от тези> 40 вещества трябва да присъства в тялото, за да работи всичко. Може би всички имаме недостиг на бор? Кой знае? Не съм аз. Но ще разбера по някое време. Дотогава трябва да опитате и вие.

„Ако не смеете, няма да спечелите“ ... или с други думи:

„Защо не опитате?“

Обобщение

При много индивиди борът изглежда причинява повече полови хормони да циркулират в кръвта. И понякога в тяхната (много) активна форма. Това е показано при множество групи хора, включително мъже, силови спортисти и жени, които преминават през менопаузата.

„Ефективна“ доза е i. д. Типично до 10 mg.

Можете да намерите дискусията във форума ТУК.

акредитивни писма

Ферандо, Арни А и Нанси Р Грийн. „Ефектът от добавянето на бор върху чистата телесна маса, нивата на тестостерон в плазмата и силата при мъжете културисти.“ Международно списание за спортно хранене 3: 140-140 (1993).
Naghii, Mohammad Reza, et al. "Сравнителни ефекти от ежедневните и седмични добавки на бор върху плазмените стероидни хормони и провоспалителните цитокини." Списание за микроелементи в медицината и биологията 25.1 (2011): 54-58.
Nielsen, Forrest H, et al. "Ефект на диетичния бор върху метаболизма на минерали, естроген и тестостерон при жени в постменопауза." Списанието FASEB 1,5 (1987): 394-397.