Диабет - какво да правя след поставяне на диагнозата
Независимо от възрастта, диагностицирането на заболяване като диабет е повратна точка в живота на всички поради неговите последици и ежедневните изисквания за управление на нивата на кръвната захар. Въпреки това, с много усилия и подкрепа от семейството и екипа от специалисти, хората с диабет могат да живеят балансирано, като коригират начина си на живот и се фокусират върху трите основни стълба на управлението на диабета, а именно: предписано лечение, здравословно хранене и ежедневна физическа активност.
Наднорменото тегло, наред със заседналия начин на живот и продължителното излагане на стрес са основните фактори, отключващи диабет тип 2 и също така предотвратяват ефективното управление на заболяването след появата му. Повишеното тегло, заедно с диагнозата диабет, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания, които са водещата причина за смърт сред хората с диабет тип 2 (между 50 и 80% от хората с диабет умират от сърдечно-съдови усложнения).
Като се имат предвид тези, контролът на теглото чрез здравословно хранене и постигането на ежедневната програма за физическа активност е основната стратегия както за профилактика на диабет тип 2, така и за ефективно управление на заболяването след появата му, за да се предотвратят свързаните усложнения, които имат значително въздействие. относно качеството на живот на засегнатото лице и на семейството, към което принадлежи.
Контролът на диабета започва днес!
Прилагането на всички препоръки, които получаваме от специалисти, или четенето им в различни статии винаги е трудно за прилагане, въпреки факта, че винаги сме съгласни с тях и знаем, че това би ни помогнало да имаме по-добър гликемичен контрол или да предотвратим появата диабет или други заболявания.
Какво да правя? На първо място, да имаме много ясно какво искаме и защо и след това да потърсим специализирана помощ, ако е необходимо.
Първите стъпки в диабета - перспективата на пациента
„Най-добре би било да започнете с дневник за 1-2 седмици, в който не правите никакви промени в начина си на живот, а просто записвате какво точно ядете, независимо от последователността или честотата на храненията и колко физическа активност правите. един ден. След това можете да продължите, като оцените написаното от вас в това списание и да видите какво можете да промените, каква помощ ви е необходима и да идентифицирате хората около вас, които биха искали да ви подкрепят в това начинание (семейство, приятели, с които можете обсъдете трудностите, с които се сблъсквате в този процес на промяна на начина на живот и не се оставяйте да се откажете, докато не постигнете целите си) "съветва Кристина Петруш, вицепрезидент на Федерацията на асоциациите на диабетиците в Румъния.
„Поставянето на цели също е изключително важно, защото те трябва да бъдат реалистични и постижими. По този начин не възнамерявате да свалите 10 кг за един месец или утре, за да имате напълно здравословна диета или дори да спортувате всеки ден. Тази промяна в начина на живот е път, който се изгражда с течение на времето, търпеливо и чрез полагане на камък по камък, така че не губете търпението или увереността си в себе си, защото силата е във всеки от нас.!
След като постигнете малка цел, изберете друга постижима цел, след това други, все по-предизвикателни, но все пак на ръба на реалността. В крайна сметка си струва да споменем, че нищо не е лесно да се промени, но е необходимо много участие, отдаденост и подкрепа, но без да правим тези промени, за съжаление тези, които губят в края на деня, все още сме ние. Диабетът е сложно заболяване, което не е лесно за управление и има последици във всеки аспект от живота ни, но ние сме тези, които решават дали ние контролираме диабета или той контролира нас “, казва Кристина Петруț.