Детокс лекува

Детокс и детоксикация лекува - какви са ползите от липсата на твърда храна?

Детокс сокове, детокс чайове, детокс лекува. От известно време пазарът и пускането на пазара на такива продукти изглежда експлодират. Но колко разумно е да се прави без твърда храна? Лечението със сок помага ли ми да отслабна или йо-йо ефектът ме удря след седмица на гладно?
И: Наистина ли сме отровени изобщо или чайовете, соковете и детоксикационните лекове просто излишно вадят парите от джобовете ни?

Искаме да отговорим на тези и други въпроси за вас в тази статия.

Отровата в нашето тяло

В нашия съвременен свят ние излагаме телата си на огромни количества вещества всеки ден. И наистина, някои от тези вещества могат да имат отрицателно въздействие върху нашето здраве. Ние определяме веществата, които вредят на нас или на нашия организъм, като отрови. Страшното е, че поглъщаме основно най-важните от тези вредни вещества чрез диетата си. Изкуствени консерванти и хранителни добавки * натоварват тялото ни. Но има и остатъци от пестициди (включително пестициди), хербициди (унищожители на плевели) и фунгициди (убиват гъбички и спори) в изобилие върху и в храната и във нашата вода. Тежките метали от пломби за зъби и ваксини, химикали от детергенти, козметика, лекарства и татуировки също са едни от най-често срещаните токсини, с които контактуваме ежедневно.

Как тялото ни се справя с тези токсини

Нашето тяло изнася токсини от тялото ни чрез сложна система. Докато черният дроб и бъбреците са основните ни органи за детоксикация, черният дроб е абсолютният супергерой в превръщането на вредните лоши момчета в безвредни. Органът е изобразително нашата химическа фабрика и участва във всички метаболитни процеси. Той също така разгражда токсичните вещества и програмира тяхното елиминиране.

Процесът на детоксикация с един поглед:

Не само сърцето ни се залива с литри кръв всяка секунда. Около 2000 литра кръв преминават през черния ни дроб всеки ден. В допълнение към всички видове хранителни вещества, тази кръв също транспортира продуктите от разграждането и токсичните замърсители и ги транспортира до чернодробните клетки. В тях те са свързани с помощни протеини (така наречените ензими), преобразувани и след това преминали през кръвта в бъбреците, нашият втори важен орган за детоксикация. Замърсителите се филтрират в бъбреците и накрая могат да бъдат изхвърлени от тялото чрез урината.

Понякога обаче особено упорити злодеи, като неразтворими във вода остатъци в черния ни дроб, се изправят и не искат да бъдат разградени от чернодробните ензими. Но черният ни дроб не би бил супергерой на детоксикацията за нищо, ако и тук нямаше решение. Неразтворимите във вода замърсители се сгъстяват в черния дроб с жлъчка - вискозна жълтеникава течност - и се съхраняват в жлъчния мехур. Следващият път, когато ядем храна, безполезни остатъци се изпразват в червата заедно с удебелените токсини, където допълнително се разграждат и по-късно се екскретират.

[Пример за разграждането на отрови, който дори можем да почувстваме, е разграждането на алкохола. Защото алкохолът - както всеки знае или трябва да знае;) - е отрова за нашето тяло. И за да не се препъваме, препъвайки се в историята на света, алкохолът трябва да стане неефективен от нашето тяло. Тъй като алкохолът е лесно разтворим във вода поради своите оксидни групи, той може да се преобразува в черния дроб от чернодробните ензими и да се екскретира чрез бъбреците. *]

Защо нашата система за детоксикация понякога е неадекватна

Ако непрекъснато се изправяме срещу тялото си с токсини, претоварваме и отслабваме нашите органи за детоксикация. Можете да си го представите като портиер пред дискотека, който трябва да различава мирните тържества от неприятните негодници. В началото на вечерта, когато не се случва много, портиерът лесно може да подреди нежеланите гости. Ако обаче се напълни и всички се опитват да се промъкнат през вратата едновременно, портиерът е съкрушен и в допълнение към мирните тържества неканени гости попадат в дискотеката. В превод това означава, че тялото ни вече не може правилно да премахва токсините, когато токсините го претоварват.

Топ 5 типични симптоми на претоварване на изхвърлящите:

Детокс лекува - спасяване при нужда?!

Рекламата ни обещава: С чайове, сокове и Ко ние детоксикираме тялото си по-бързо, по-добре и по-интензивно. Но какво е свързано с многобройните лозунги в рекламната индустрия? Как детокс лечението от супермаркета ни помага да изчистим тялото си от токсини?

Като цяло: нашите централни поддръжници по въпросите на детоксикацията (черен дроб, бъбреци, черва) имат и други задачи, на които трябва да се отдадат. В допълнение към своята супергеройска работа в отровната индустрия, черният дроб е отговорен и за съхранението на глюкоза, мазнини, витамини и желязо, образува протеини и е отговорен за образуването на кръв по време на бременност. Нашите бъбреци не само трябва да филтрират замърсителите, но също така стимулират образуването на еритроцити, а червата също са заети с общо храносмилане и осигуряване на енергия.
Това означава: Колкото повече нашите центрове за детоксикация са заети с други задачи, толкова по-малко те могат да се концентрират върху борбата с токсините. И точно тук започва бумът с течна храна при детокс лечение:

Първо: Като консумираме само течност или никаква храна, ние даваме на тялото време за детоксикация. Трябва да се изразходва значително по-малко енергия за разграждане на храната до нейните компоненти и черният дроб, червата и бъбреците могат да се концентрират изцяло върху превръщането и елиминирането на вредните вещества. Второ: Добавянето на много богати на микроелементи храни има различни ефекти. Някои вещества от чая например имат дехидратиращ ефект, което означава, че токсините могат да се изхвърлят по-бързо. Помислете за това като на слайд. Ако пързалката е пълна с пясък и измиете вода в нея с маркуч, пясъкът ще се отнесе от това.
Сокът от някои видове плодове също съдържа голямо количество антиоксиданти, които помагат да се направят токсините в околната среда безвредни.
Трето: Здравето на нашите черва се поддържа. Както вече беше описано, токсините могат да се отлагат в червата. Това дразни чревната флора и чревната лигавица и възникват „пукнатини“, при които патогенните микроби могат да се заселят и размножат. Последствията са гнилостни заболявания или диария. Съответно, подбраната, течна храна дава на раздразненото черво време и възможност да се възстанови.

Но наистина ли детокс соковете, детоксикиращите чайове и детоксикационните лекарства правят това, което обещават? Дайте ни по-здравословно отношение към живота и бързо, неусложнено намаляване на теглото?

Идеята за подпомагане на центровете за детоксикация на организма чрез течна, богата на хранителни вещества диета в началото не е лоша. Важно е обаче да се отбележи, че тези, които разчитат на закупени стоки, получават малко и плащат много. 30 евро за пластири за детоксикация, 80 евро за тридневно лечение на сок за детоксикация, 300 евро за петдневен комплект за детокс сок и подобни предложения не изваждат отровата от телата ни, а парите от джобовете ни. Защото:

1. Повечето от продуктите фокусирайте се само върху част от тялото ни (например черния дроб), вместо да се възприеме холистичен подход.
2. Полагаш я Обърнете внимание на веществата, които трябва да бъдат отстранени от тялото и забравете за необходимите вещества, които трябва да бъдат добавени към тялото. Вниманието към факта, че продуктите осигуряват пълния спектър от необходими хранителни вещества (протеини, полиненаситени мастни киселини, ...) обикновено се губи.

3. Започват с тялото, а не с психиката. Пропагандата за детоксикация ни казва кои храни са вредни за нас (алкохол, захар, преработени храни, ...). Това обаче не ни помага да се справяме със стресови ситуации в ежедневието или да отработваме години на привикване. След една седмица придържане към правилата, ние обикновено се връщаме към стари модели и отровите, които може да са били измити, се възприемат отново възможно най-бързо (тук можете да разберете как да намалите старите модели и нивата на мотивация:)). Освен това обикновено консумираме относително малко калории през седмицата на гладно, което означава, че тялото може да премине към метаболизъм на глада. Резултат: Отслабваме по време на периода на гладуване, но когато впоследствие отново се върнем към първоначалната си рутинна храна, отново напълняваме. И за съжаление често повече, отколкото първоначално приехме. Можете да намерите по-важна информация за този така наречен йо-йо ефект в статията ни за периодично гладуване.
[Можете да намерите вълнуваща статия за тези и други точки тук!]

Всичко досега за 30 секунди:

В нашето ежедневие често се сблъскваме с токсини (консерванти и хранителни добавки, остатъци от пестициди и др.). В нашето тяло черният дроб, бъбреците и червата са нашите централни центрове за детоксикация. Те обаче понякога са претоварени от прекомерно замърсяване и токсините не се отстраняват напълно от тялото. Пет типични симптоми са запек, наддаване на тегло, кожни проблеми, главоболие и мускулни крампи. Детокс леченията дават на тялото ни време да премахне токсините, като използва течна храна и използва по-малко енергия, за да я разгради. Нашето чревно здраве може да се подобри и чрез богата на хранителни вещества течна храна. Но детоксикационните лекарства от продажбата обикновено са:
- скъпо
- не е проектиран цялостно
- не ни осигуряват достатъчно хранителни вещества
- не обръщайте внимание на психологическите бариери
Дотук добре. Но какво сега? Нека да демонизираме времената на гладно и така наречените детоксикационни лекове?

Обикновен текст. Детокс - да или не?

Има ясен отговор на горния демонизиран въпрос за детоксикационните лечения: Не! Ако се уверим, че консумираме всички основни градивни елементи на нашата диета, като протеини и фибри, въпреки течната храна, тогава една седмица пиене обикновено не може да навреди и подпомогне черния дроб, бъбреците и червата в тяхната работа (тук са изключени някои групи хора, като напр. напр. бременни жени, кърмещи жени, деца, възрастни хора и хора с определени клинични картини). Трябва обаче да се направи консултация с лекар или диетолог винаги преди да започнете режим на детоксикация!

Трябва също така да се отбележи, че една седмица детоксикация не е достатъчна за премахване на проблеми като затлъстяване, дразнене на кожата и мигрена. Лечението може да бъде само стимул за промяна. И тъй като всичко, което създавате на естествена основа, все още е най-добро за вашето тяло, нека заключим сега:

3 съвета за естествен детокс

Не сте намерили форма на упражнение, която да ви харесва в дългосрочен план? Може би просто се отбиете в някой от нашите изпитателни лагери и се присъедините към нас в борбата срещу отровните мошеници и за по-здравословен живот!

Успех и преди всичко се забавлявайте да го изпробвате и както винаги:

Забавен факт за алкохола! "Алкохолът ви дебелее! " - Вероятно сте чували тази поговорка и преди. Съвсем освен факта, че бирата, шампанското, коктейлите и други подобни носят тежки калорични раници, консумацията на алкохол пречи на нашата липолиза (разграждането на мазнините - lipo = мазнини; лизис = разтваряне на клетките). Разбира се, това не се случва директно, шампанското и липолизата не участват в непосредствена битка с мечове. Въпреки това, докато алкохолът се разгражда, пълната концентрация се поставя върху премахването на тази отрова, преди тялото да се обърне към други неща като липолиза.

Литература:Минич, Д. (2017). Цяла Детокс. 21-дневна персонализирана програма за преодоляване на бариерите във всяка област от живота ви. HarperCollins.
Yu, H., Liu, S., Li, M., & Wu, B. (2016). Влияние на диетата, витамините, чая, микроелементите и екзогенните антиоксиданти върху метаболизма на арсена и токсичността. Геохимия и здраве на околната среда, 38(2), 339-351.
СЪЩОСТ за НАУКА. Защото доказателствата имат значение. Развенчаването на детоксикацията.