Десет факта за гладно радио SAW
Здравословна и красива напитка 790x280 px
Както всяка машина, тялото се нуждае от време за ремонтни дейности. Това обикновено се случва през нощта, когато спим и не натоварваме тялото си с обработка на храна.
Ето защо има много гласове, които казват, че гладуването е много полезно за човешкото тяло.
Fastebn не е основно за отслабване, а за детоксикация на тялото.
Постенето също ви кара да се чувствате приповдигнати. Човекът е по-буден и се чувства по-свеж.
Постът обикновено води и до променено отношение към храната.
Повечето хора се хранят по-осъзнато и отговорно към телата си след гладуване.
1. Ние постим всяка вечер
По време на терапевтичното гладуване не правим нищо друго, освен обикновено през нощта. Ние не храним тялото с никаква храна и по този начин го освобождаваме от трудоемката обработка на храната. Вместо това тялото ни може да се съсредоточи върху вътрешните ремонтни дейности.
2. Дългосрочен ефект на гладуването
Ние губим до 7 килограма телесно тегло по време на седемдневен пост. Това разбира се са не само мазнини, но и вода и мускули. Много по-важни обаче са дългосрочните ефекти на гладуването. Метаболизмът се регенерира и прави възможно храната да се използва по-добре след гладуване. Това означава, че сме по-малко гладни и можем да продължим да отслабваме, ако е необходимо.
3. Гладуването увеличава физическата форма
Когато сме болни, обикновено не ни се яде. Мъдра реакция от нашето тяло. Тъй като силата, която може да бъде спестена по време на храносмилането, се използва за избавяне от инфекции. Същото важи и за гладуването: Консумирайки по-малко токсини, тялото може ефективно да разгражда натрупаните токсини. Това е добре за нашия сън. Нуждаем се от по-малко време, за да се чувстваме добре.
4. Гладуване отпуснато
Проучване на университета в Гьотинген показва, че нивото на хормона на стреса кортизол пада по време на гладуване. От друга страна, нивото на хормона за добро настроение серотонин се повишава от третия ден. Ние сме по-щастливи.
5. Срещу пристъпите на глад
Мнозина се страхуват от лоши пристъпи на глад, докато постит. Но още след първите няколко дни тялото ни се превключва и захранва организма отвътре в резервен режим.
6. Упражнението, докато гладувате, е добро
Мнозина смятат, че трябва да лежат само на дивана поради по-ниския прием на хранителни вещества. Но това е грешка. Движението задейства метаболизма и циркулацията. Кислородът на чист въздух също помага за детоксикация на бъбреците, черния ни дроб и белите дробове. Чревният тракт също обича тренировките.
7. Пълното изхождане е задължително
Тялото се нуждае от ясен сигнал, за да премине в резервен режим. Преди първия ден на гладуване са подходящи определени соли или лимонов сок или кисело зеле.
8. Не продължавайте да се храните нормално след гладуване
Така нареченото „прекъсване на поста“ е задължително. След известно време без твърда храна, тялото трябва да свикне отново да смила хранителните вещества отвън. В идеалния случай започвате леки ястия като ябълки на пара, зеленчукови супи или извара.
9. Постенето премахва лошите навици
След гладуване имаме нова рутина. Гледането на телевизия не означава автоматично закуска и на вечеря не пълним чиниите си до горе, защото сме свикнали с по-малките порции.
10. Най-малкото нещо унищожава бързото
Веднага щом нахраним дори малко количество отвън по време на гладуване, тялото ни преминава обратно към външно снабдяване, произвежда стомашен сок и извършва обичайната храносмилателна работа. Бързото свърши.