Деца и сладкиши Колко още е добре

колко

ШОКОЛАД

"Мааааамаааа, мога ли да взема нещо сладко?" Кой не го знае? Ние, родителите, се притесняваме кога и колко сладкиши са добре за децата. Ще ви кажем предварително: Ние също нямаме вълшебния куршум, когато става въпрос за деца и сладкиши.

Защо децата обичат да ядат сладкиши?

Е, ако само знаехме? Има различни теории. Единият казва, че хората в каменната ера предпочитали сладкиши, именно защото горчивите храни често били отровни. Друго предположение е, че околоплодните течности в стомаха на мама имат сладък вкус.

Ясно е обаче, че захарта отделя хормони на щастието в мозъка и, казано по-просто, ни кара да се чувстваме добре. Поради това прекомерната консумация на захар също може да действа като наркотик и в крайна сметка да ви пристрасти.

Предупреждение: съществува опасност от задушаване с тези сладкиши

Кога децата имат право да ядат сладкиши?

Децата, които ядат шоколад, са в добро настроение и са щастливи веднага. Дори и да обичаме тази гледка, разбира се, децата не трябва да ядат сладки през първата година от живота. Но това обикновено е по-лесно да се каже, отколкото да се направи.

Захарта се крие в много храни. Така че ние родителите трябва да сканираме внимателно списъка на съставките. Думи като фруктоза, глюкоза или захароза изключват алармата. В много бебешки бисквити например се смесват концентрати от плодови сокове. Дори по-възрастните братя и сестри обикновено правят невъзможно първият шоколад да попадне в устата на бебето на първия рожден ден.

Така че, когато детето трябва да започне да яде шоколад и други сладки неща, не може да се каже със сигурност. Родителите просто трябва да решат сами. Колкото по-късно, толкова по-добре - вероятно всички сме съгласни по този въпрос.

Хавайски имена: 44 имена за момичета и момчета

Колко често децата трябва да ядат сладкиши?

Зъболекарите съветват сладкото да не се яде отново и отново през целия ден. По-специално пиенето на сок от бутилка може да доведе до кариес. Така че една бисквитка тук и една бисквитка там са проблематични.

Независимо от това, има смисъл да приемаме сладкото като част от диетата, за да могат децата да развият здравословна връзка с тях. Така че забраната обикновено не е полезна, защото тогава тя става само по-интересна и децата не могат да се научат как да боравят със сладкиши.

Малките деца не се нуждаят от сладкиши, разбира се, дори не го знаят. Но колкото по-възрастни стават, толкова по-вероятно е да проявят интерес към него. Опитайте се да разработите заедно стратегия. Например, разделя ежедневните порции в стара кутия за яйца.

По-големите деца също могат да получат кутия със сладкиши и те сами да я организират. Той обаче се зарежда само на всеки две седмици, например. Тогава децата имат чувството, че могат сами да решат кога и колко ще ядат и че имате преглед на това колко ще ядат общо.

Шоколадов хубав крем: алтернативата за сладолед без захар

По време на семейна конференция могат да се изготвят правила за това кога и колко сладки деца могат да ядат. Може да се мисли например това

  • Измийте зъбите си, след като се насладите на сладкиши
  • Хората се хранят само на масата и дори не между храненията, това се отнася и за сладкиши
  • След 17:00 вече няма сладкиши, защото захарта кара децата да се появят

Без захар за деца (GU детски водач)

Колко сладки могат да ядат децата на ден?

Изследователският институт за детско хранене (FKE) препоръчва една порция сладкиши за деца на ден. Не повече от 50 грама или 150 килокалории. Федералното министерство на храните и земеделието препоръчва максимум 10 процента от енергийните нужди. Така че това е между 140 и 220 kcal за деца на възраст между четири и 12 години. Независимо коя препоръка спазвате: това включва и „скритите“ захари.

Хранене на бебето: Често задавани въпроси относно храненето и храненето през първата година от живота

Разгледахме обикновените сладки за деца:

  • шоколадово блокче тежи 21 g, съдържа 11,2 g захар и 119 kcal
  • изцеждането тежи 100 g, съдържа 10 g захар и има 50 kcal
  • плодово кисело мляко тежи 50 g, съдържа 6,4 g захар и има 220 kcal

150 килокалории се достигат много бързо през деня. Особено през лятото, когато например сладоледът е в менюто. Така че сладките не трябва да бъдат абсолютно табу за децата, но родителите трябва да водят общ преглед.

Как реагирате адекватно, когато децата тайно ядат сладкиши?

Шоколадът е някак привлекателен за децата и понякога желанието е твърде голямо. Бъдете разбираеми, вместо да се карате и говорете с децата си. Опитайте се да намерите решение заедно.

Може би разделянето на бонбоните заедно може да бъде опция. Установява сладките в ежедневната структура, уморен от забраната им. Не позволявайте да стане такава тема. Ако сладките наистина трябва да са табу, всяко семейство може да реши за себе си, тогава това е добре, но се отнася за всички. Така че в къщата не трябва да има сладкиши.

5 бързи торти за детски рождени дни

Може би можете да предложите и алтернативи? Например обещайте сладка закуска и подсладете палачинките с банани или фурми. Можете да намерите идеи за рецепти в следните готварски книги.