Колоездене със семена - Естествен подход към цикъла и хормоналната активност; Здраво спокойствие
След моята статия за менструалния цикъл и производителността, продължих изследванията си по отношение на естествените алтернативи за преодоляване на това хронично възпаление, което е ендометриоза, и целия дискомфорт и болка, който следва.
След консултация с натуропати, хомеопати и ежедневен интерес към силата на растенията, любопитството ми беше предизвикано от Seed Cycling (буквално: Цикълът на семената).
Това е съвсем естествен метод, основан на четири вида семена, които трябва да се консумират през целия цикъл в зависимост от двете фази (фоликуларна и лутеална). Така че, суперхрани, които могат значително да помогнат при женските симптоми.
Този протокол трябва да се извършва според менструалния цикъл, ако е редовен, или според фазите на лунния цикъл, ако цикълът е нередовен или ако аменорея.
Например започнете с фаза 1 от протокола в първия ден на новолунието и започнете фаза 2 приблизително 14 дни по-късно, когато луната е пълна.
Колоезденето със семена може да помогне за балансиране на хормоните, да облекчи симптомите на ПМС, да предизвика цикъл с аменорея и да помогне за освобождаването на определени хормони. Методът може също да помогне в борбата с хормоналните акне, необичайни кръвоизливи, умора, безплодие, проблеми със съня и нередовни периоди, обикновено свързани с дисбаланс.
Колоездене със семена - Принципи
Цялата теория зад колоезденето на семена е, че консумацията на определени семена в определени периоди от менструалния цикъл може да бъде от полза за тялото. Тези семена съдържат определени витамини, масла и хранителни вещества, които очевидно могат да подпомогнат производството на хормони, освобождаването и метаболизма по естествен начин.
Това не означава, че този метод ще излекува всички ваши хормонални проблеми, но може да ви помогне да подкрепите пътуването си към по-здравословен цикъл и хормонален баланс. Ако е възможно едно семе да подпомогне тялото, да облекчи симптомите на ПМС, да балансира хормоните и да увеличи плодовитостта, защо не опитате ?
Дозата е една супена лъжица всеки ден, както за двата вида семена, така и за двете фази.
- Дни 1 до 13 (първият ден от менструацията): 1 супена лъжица на ден ленени семена и/или тиква за стимулиране на естрогена.
Дните от 1 до 13 съответстват на менструалната и фоликуларната фаза. Първият ден от цикъла се счита за първия ден от менструалния цикъл, когато се появява първото кървене. Семената от лен и тиква могат да стимулират естрогена, който помага да се поддържат тези фази.
- Дни 14 до 28: 1 супена лъжица на ден сусам и/или слънчогледови семки за стимулиране на прогестерона.
Дните 14-28 са овулационната и лутеалната фаза, когато тялото търси допълнителен прогестерон. Сусамовите и слънчогледовите семена са идеални за това.
Добродетелите на семената, тяхното хормонално действие
Фаза 1 - фоликуларна
По време на фоликуларната фаза целта е да се повишат нивата на естроген през първите 15 дни. Тук ще изберем семената, съдържащи най-много фитоестрогени: Семена от лен и тиква.