DCMedical Cr; ciun la diet ce m; н; nci diminea; a, la pr; nz; i seara, f; r; с; ти; ngra; и

Можем да ядем всичко, но по определен начин

ИЗКЛЮЧИТЕЛНО в DC MEDICAL, диетологът Anca Hâncu, доктор по медицина, ни обясни как да разделим традиционните празнични ястия между сутрешното, обедното и вечерно хранене, така че в крайна сметка да не се събудим, че сме качили килограми. Ето менюто, което обхваща два дни

В този 12-и епизод на Nutritionist's Tips, ИЗКЛЮЧИТЕЛНО в DC MEDICAL, научаваме колко е важно да се наслаждавате на традиционни ястия, умерено и разделени между няколко хранения.

Д-р Анка Ханку, диетолог и доктор по медицина, дава конкретен пример за хора, които са на диета или са отслабнали и искат да поддържат нормално тегло дори след Коледа. По принцип, казва тя, трябва да споделяме любимите си храни, за да можем да ядем всичко, но не на една и съща маса.

„Вечерта на 24 декември можете да ядете постна пържола, свински котлет със салата от цвекло, на следващата сутрин можете да опитате специфични за Коледа колбаси, т.е. калтабош, няколко парчета наденица с леко приготвена говежда салата ( както казах преди - с по-малко майонеза). След това, за закуска, парче торта може да се сервира с кафе. На обяд можете да сервирате две или три кисело зеле, с малко полента. По възможност не трябва да слагаме сметана или ако наистина ни харесва вкусът да използваме кисело мляко. (.) На обяд можете да опитате половината или дори парче торта, парче от любимата си торта, а вечер салата с патладжан, с домат или малко салата от цвекло, може да завърши ден, който трябва да остане под знака на умереността ".

12-ият епизод от съветите на диетолога, изцяло тук:

---