Чипс, сладолед
Сладоледи, понички, пържени картофи, вие сте пристрастени към тези малки сладки или солени лакомства. Проблемът е, че що се отнася до калориите, не се справяме по-добре. Може би. но като се замисля, не е ли животът твърде кратък, за да се лишаваш винаги? Решението: пропуснете го, забавлявайте се и компенсирайте разликата със спортни или други съвети за отслабване. Пица, сода, пуканки, ... ние ви разказваме за калориите на тези малки екстри и спортната дейност, която трябва да правите, за да компенсирате и запазите фигурата. За да знаете всичко за вашите сладки грехове, щракнете в нашата книга с азбуки. Попадате на макарон, кликнете върху буквата "М", фен сте на сладолед, кликнете върху "G" ....
Амандин
Тази баница ще ви донесе 340 калории и 20,3 г мазнини за порция от 85 г. Така че, за да елиминираме, нека отидем за 1h15 бързо ходене или 30 минути джогинг.
Apericube Смеещата се крава
Това малко кубче сирене, което се римува с аперитив, ще ви донесе 16 калории на порция. Накратко, ако паднете за 6 кубчета „смеещата се крава“, приемате почти 100 калории. Как да премахнете? Ако останете разумни (5 до 7 кубчета), не е нужно да ходите на маратон. 50 малки корема и не забравяйте да премахнете сиренето от храната след аперитива.
Сладки понички
Бонбоните, които обичаме на плажа, със сигурност са много добри, но и много мазни. Оставете около 250 kcal на порция и 7 g мазнина.
За да елиминирате, възползвайте се от плажа, за да играете плажен волейбол, да ходите в пясъка, да плувате. всичко е добре да се компенсира !
Щедрост
Това кокосово лакомство ви дава 120 калории на порция. За да елиминирате, изпълнете 15 минути.
Чипс
Малък пакет от 30 g чипс осигурява 250 калории. За да елиминирате и да поддържате форма, въртете педала за 25 минути с бързо темпо. Или не го яжте !
Кока Кола
Кутия от 33 cl Coca Cola ви носи 138 калории. За да елиминирате, спортувайте интензивно, защото е особено необходимо да преследвате захарта, която тази сода ви е донесла. 15 интензивни минути велоергометър е добра идея да загубите захар и калории.
Данет
Попадали ли сте на фондана на шоколад Danette? Резултат: 144 броя повече калории на плота. За да компенсирате, трябва да бягате наистина бързо за 15 минути или да правите 40 минути йога.
Пържени картофи
Вие, вашето лакомство, сте пържените картофи. Малка порция хрупкави картофи и сте в рая. Проблемът е, че що се отнася до мазнини и калории, пържените картофи са много силни. Така че, за да евакуирате 400-те калории от порция от 150 g, облечете банския си и плувайте 40 минути. Страхотен е за изгаряне на калории и мазнини, които можете да съхранявате в бедрата или стомаха си.
Захарна вафла
За хубава вафла от 85 грама добавяте 317 калории към плота. За да компенсирате, плувайте 40 минути.
Сладолед
Ако си падате по конус за сладолед, в зависимост от вкуса, ще добавите между 190 kcal и 240 kcal към вашия калориен брояч.
Топка ягодов сладолед ви носи около 80 ккал.
Ако сте разумни, можете да се отдадете на попси, който ви носи само 50 ккал.
За да ограничите приема на калории, избягвайте да ядете вафлата с конуси.