Цел за отслабване - Elodie Metallo - Вашият спортен треньор в залива Сен Тропе
След 10 години тренировки с жени, повечето от които са майки, проблемът, който ви кара да се свържете с мен, е: искате да отслабнете. Всъщност не се чувствате красиви. Оставаш без дъх, изкачвайки се по стълбите. Имате болки в ставите ... Следователно трябва да изградите мускули, да се укрепите и да постигнете хармоничен и женствен силует. Има много фактори, които трябва да се вземат предвид, но нека се съсредоточим върху диетата и физическата активност.
30% от френските жени вече са тествали диета, без тя да работи. Ако търсите чудодейна диета с резултати след 3 седмици, не четете тази статия, защото моят подход се основава на дългосрочния план и идеята за трайни.
Походът с препятствия на Мелани
Мелани винаги е имала проблем с наднорменото тегло с петнадесет килограма, с които е искала да се раздели. Тези килограми не само са се покачвали, но дори си е помислила, че са част от нея. Не можеше да направи нищо по въпроса и щеше да се наложи да живее с него до края.
Очевидно в тези условия Мелани издържа ежедневието си. Тя не се чувства красива, остава без дъх, когато се качва по стълбите. Ставите му са болезнени. Освен това тя мрази дупето си да изглежда огромно в огледалото.
За лятото на 2012 г. един от най-добрите й приятели я моли да бъде една от шаферките за нейната сватба. Ще се проведе след 6 месеца! Разбира се, изправена пред молбата на приятелката си, Мелани не можеше да откаже.
След това се прибира вкъщи същата вечер, тя започва да се изнервя: „Прекалено съм дебела, чувствам се ужасно и ще се озова на тази платформа, изправена пред всички тези хора! Какво ще мислят за мен? ” Тази молба не би трябвало да е нищо друго освен щастие, но вместо това се фокусира само върху себе си, нейния имидж и излишните й килограми.
Тя е с гръб към стената и това е спусъкът. Толкова много, че решението е взето: тя ще свали тези 15 килограма за 6 месеца, няма други алтернативи.
През следващите 2 седмици Мелани се поинтересува за средствата за постигане на целта си, тя се свърза със спортни зали, след това със спортни треньори, включително аз, и уредихме среща, по време на която заедно разработихме треньорска програма, адаптирана към неговия профил и очаквания.
Предизвикателството
Затова имахме 6 месеца, за да премахнем тези 15 килограма. С други думи, много голямо предизвикателство. Имаше големи усилия, болката от плача, безпощадността, търсенето. Така че резултатите бързо се показаха: към първия месец 5 килограма вече бяха изчезнали. Можете да си представите отчаянието на Мелани, когато в края на втория месец осъзна, че е свалила само 2 килограма. Това е обяснимо, физиологично е и бих могъл да поговоря с вас за това, ако желаете. Но всъщност много значителен напредък се усеща много често в началото на диетата. Това каза, че тя никога не се е предала, тя се е държала и е издържала.
В крайна сметка Мелани беше готова за крайния срок: след 6 месеца тя беше свалила над 16 килограма. Но освен това тя се чувстваше добре в тялото си, по-тонизирана, по-здрава, по-здрава. И с това, чувството, че е добре в главата си, силен и готов да се изправи срещу ежедневието.
Както споменахме по-рано, Мелани все още е един от клиентите ми и до днес. Тя се нуждае от спорт и е разбрала основите на великите принципи на хранене, които й позволяват балансиран живот. Между спорта и забавлението, между здравословното хранене и удоволствието от живота.
Фактори на загуба на тегло
Пътешествието на Мелани е доста уникално и за нея също трябваше да изляза от зоната си на комфорт. Всъщност постигането на такъв резултат за толкова кратък период от време може да звучи като йойо диета, обещава списание. Тези неща не са част от начина, по който работя.