KHs в дидета - страница 6

Опции за темата

дисплей

Вече няколко пъти свързан, но винаги интересен:

От бюлетин на Novagenics (Science научно-популярна обобщено):

Въглехидратите сега са макронутриентът, който се обсъжда най-често. Много въглехидрати са оптимални за спортисти, казват някои, други казват възможно най-малко за загуба на мазнини. Спортистите винаги се нуждаят от повече въглехидрати, звучи от единия ъгъл, а въглехидратите ви напълняват от другия. Между тях стои обърканият културист, който вече не знае дали това хранително вещество е добро или лошо за него. Този бюлетин ще се опита да обобщи най-новите научни данни за „въглехидратите в бодибилдинга“ и ще предостави на читателя предистория защо някои спортисти са добре обслужени с въглехидрати, докато други всъщност печелят телесни мазнини по-лесно от него.

Те имаха своите субекти да изпълняват 6 серии от 6 повторения, всеки с 80% от индивидуалното им максимално тегло в упражненията клякам и пейка. Ексцентричната фаза беше умишлено подчертана с 4 секунди, за да предизвика мускулна болезненост, т.е. най-финото увреждане на клетките. Това увреждане на клетките на микроскопско ниво причинява така наречената реакция на остра фаза в тренираните мускули, както се случва при инфекции, възпаления и сериозни наранявания и се характеризира с миграция на бели кръвни клетки в увредената област. Очевидно тези физиологични механизми също водят до споменатата инсулинова резистентност.

Забележка: Всички публикувани тук данни са част от работата на Лони Лоуъри, Лаборатория за човешко хранене в държавния университет в Кент, САЩ и трябва да се разглеждат като предварителни резултати. Те са предварително публикувани от Novagenics с изричното съгласие на Лони Лоуъри.

---