Какво е Terrafemina хроно хранене

Няма повече анархично хранене по всяко време на деня !

The хроно хранене не е поредната чудо диета. Напротив, това е „изкуството и начинът на яжте всички храни по време на деня, когато те ще са най-полезни, за да задоволява енергийните нужди на тялото всеки ден “, обобщава създателят му Доктор Делабос. Не е задължително да го знаем, но тялото ни няма еднакви нужди по различно време от деня. Този метод просто се отнася до начина, по който са се хранили нашите предци. Примитивното човешко същество едва ли се е грижило за своята линия. Месоядно-плодоядно, както всички останали бозайници, той спазваше ежедневна и сезонна диета, която позволяваше оцеляването му. Днес сме далеч от кроманьонския човек, но съвременният човек също трябва да яде, за да осигури добра стабилност на тялото си.

Каква е хронобиологията на тялото ?

В зависимост от това дали току-що се е събудил, дали довършва деня си, човек се нуждае от определен вид храна и той ще отдели съответния ензим, за да го използва. Но какви са естествените ритми на тялото? Знаем например, че 4 до 6 часа след обяд (в идеалния случай 5 часа), независимо от времето му, има скок в кортизола в кръвта. Това предизвиква секрецията на инсулин, който генерира хипогликемия, което от своя страна предизвиква нужда от захар. Следователно известната закуска не е само за деца. Вечер почти няма храносмилателни секрети, което значително забавя усвояването на храната. По-добре е да предпочитате храни с нисък калориен прием, избягвайте бавните захари. В обобщение, типичното хранене трябва да бъде мазнини сутрин, плътни по обяд, следобед светли и вечер винаги леки.

---