Cake Affairs - терапевтично гладуване със зелени смутита

7 дни терапевтично гладуване със зелени смутита

Винаги съм искал да постим. Досега предполагах, че има само един начин да постим добре - говоря за варене на пресни зеленчуци и след това за пиене на хранителен бульон.

В хода на страстта си към смутитата, в един момент прочетох в хранителен блог, че можете да постите и със зелени смутита. Тогава купих книга за зелени смутита „Зелени смутита - здравословното мини ястие от миксера“ и се информирах подробно.

гладуване
Тази книга описва 7-дневен режим, който ще започна днес. Имам нужда от зеленчуци, плодове и билки за смутитата. Зеленчуците и плодовете бяха доста лесни за намиране. С билките и листата става малко по-трудно. Дори не познавам много билки и първо трябваше да ги потърся в Google. Що се отнася до доставките, след това се обърнах към онлайн аптеките и ги поръчах там.

Трябва да обърнете внимание на следните точки със смутитата:

    • Пийте 2 до 2 1/2 литра смути на ден
    • съставките на смутитата варират (не винаги използвайте едни и същи)
    • високо съдържание на вода в смутито - поне 400ml до 1L количество пълнене в миксера
    • пийте много вода и чай също
    • поддържаща (и) евакуация (и)

моят 1-ви ден.

Сутринта:

Общо 3/4 L: 2 круши, 1 шепа листа от липа, 1/4 L вода.

Тъй като доставката от аптеката все още не е пристигнала, ще се откажа от липовите листа и вместо това ще добавя нещо друго. Все още имам тенденция между марулята и маточина.

По обяд:

1 л общо: 1 банан, 200 г къпини (замразени), 10 годжи бери, 4 големи листа от манголд, 4 листа маруля ромен, 1/2 връзка магданоз, 1/4 лимон (обелен), 1/2 л вода

Нямам годжи бери. Вместо това Acai Бери на прах. Acai плодовете също са част от така наречените супер храни и със сигурност са също толкова добри. Къпините са малко прекалено скъпи за мен, затова купих плодове с TK.

Вечерта:

1/2 л. Инг.: 4 мъртви коприви, 10 цветя от лайка, 1/2 шепа спанак, 1 чаена лъжичка мед, 1/4 л вода

С тази рецепта ще бъде трудно. Нямам нито мъртва коприва, нито цветя от лайка. Така че ще добавя малко краставица и глухарче на прах към спанака. Трябва да е достатъчно.

Радвам се. Любопитен съм и ще докладвам.