Британски диетолог препоръчва замразено грозде и пуканки на тези, които искат да отслабнат бързо
Британски диетолог препоръчва да се ядат картофи, замразено грозде или кафе с мляко по време на диетата. Въпреки че храната е забранена от други специалисти от хора, които искат да отслабнат, Лийн Уорд твърди, че е помогнала на клиентите й да загубят излишни килограми.
Диетологът на спортиста, както е известен и британецът Leanne Ward, говори за храни, които помагат за отслабване, сред които замразени закуски или пуканки. Жената твърди, че те са част от категорията на тези, които дават усещане за ситост и ускоряват метаболизма.
Списък на храните, препоръчани от диетолога:
Кафе с мляко
Добрата новина за тези, които не могат да се откажат от лате или капучино сутрин е, че тези напитки са разрешени. „Пия кафе всеки ден - пълно е с протеини и ми създава усещане за ситост“, казва жената. Лийн допълва кафето си с бадемово или овесено мляко и казва, че винаги избира обогатен с калций асортимент.
Замразено грозде
Втората храна в списъка на Leanne е замразеното грозде. Въпреки че това е малко необичаен начин за ядене на плодовете от този плод, диетологът го смята за добър и здравословен начин да задоволи жаждата за сладко. „Винаги ги ям, когато жадувам за нещо сладко, като заместител на сладоледа“, каза Лийн.
Краве сирене
Лийн казва още, че кравето сирене е една от храните, които не трябва да липсват в менюто на тези, които искат да отслабнат. С високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини, той може да се добавя към зеленчуци, сервирани за закуска.
Маковете са подходящи за една от закуските, но е важно да ги приготвите без масло или маргарин, само с малко сол и подправки.
Пилешки гърди на скара
Салата от пилешки гърди, печени чушки, нахут, зехтин, сол и черен пипер е чудесна идея за обяд или вечеря.
Грейпфрутът е чудесната храна на диетите. Leanne го препоръчва сутрин, когато се събуждате с липса на енергия или за облекчаване на сладкия апетит.
Може да ги смятате за забранени по време на диети, но ако не ги ядете пържени, диетологът казва, че те могат да се поставят до риба или в салати, богати на зеленчуци. „Картофът е изключителен с това, че се грижи за правилното функциониране на дебелото черво. Важно е да се има предвид, че трябва да се яде печена или варена, никога пържена “, казва диетологът.
гръцко кисело мляко
Диетологът препоръчва гръцко кисело мляко, защото е с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на захар. Освен че е пълен, той се грижи за правилното функциониране на храносмилателната система, която може да страда от някои хранителни разстройства.