Бразилската диета е това, което е
понеделник вторник: Едно яйце, една чаша зелен чай, ябълки и всичките три пъти на ден. Сряда:
- За закуска - две яйца.
- За обяд - спанак, порция варено говеждо месо.
- За закуска: две яйца.
- За обяд: варена риба или на пара.
- За вечеря: две варени яйца, зелен чай.
- Закуска, яйце, чаша зелен чай.
- За обяд: домати, две яйца.
- За вечеря: всички пресни зеленчуци, варена риба.
- Закуска, яйце, чаша зелен чай.
- За обяд: краставица, варено говеждо или пара.
- За вечеря: порция варено говеждо със зелен чай.
- За закуска: две яйца и зелен чай.
- За обяд: варено пиле с пресни зеленчуци.
- За вечеря: пиле отново със зеленчуци, зелен чай, зелени ябълки.
През втората седмица диетичната диета се повтаря от първия ден.
Но втората версия е диетата
Този тип диета в Бразилия е по-дълга от предишната инкарнация и се планира за 4 седмици, хранене 4-5 пъти на ден. Въз основа на диетата на плодовете и зеленчуците съставляват.
- За закуска: банан, портокал, чаша прясно изцеден портокалов сок.
- За обяд: тост, чаша портокалов сок.
- За обяд: порция салата, плюс парче варена или приготвена на пара риба.
- За вечеря: риба със зеленчуци отново.
- Малко преди лягане: чаша портокалов сок с препечен хляб.
- За закуска яйце, приготвено в чаша ябълков сок.
- За обяд: ябълка с много тостове.
- За обяд: чифт варени картофи ("яке"), парче варено месо, салата.
- За вечеря: купа от тази салата: варена риба, маруля, консервиран зелен грах, твърдо яйце, растително масло, сол.
- Малко преди лягане - chashkayablochnogo сок и препечен хляб.
Сряда