Причини, поради които можем да подуваме от салатата
Диетата на здравословните и диетите често включва разнообразни салати, след което често можем да забележим, че сме подути или се чувстваме прекалено наситени. Причините за това могат да бъдат няколко.
Създадено: 27 януари 2017 г. 10:24
Променено: 27 януари 2017 г. 16:34
Ако не сме достатъчно внимателни, с неправилно съставена салата точното количество калории за хамбургер ние също можем да го внесем в нашето тяло. Изобщо няма значение с какъв дресинг или топинг ядем нашата салата. Скрити мазнини и захар, ниско съдържание на фибри, допълнителни калории и подпухналост - затова трябва да обърнете внимание на следното.
Изберете здравословна превръзка
Много хора не ядат салата, защото не знаят какъв дресинг му подхожда и не искат да съсипят крайния резултат с нея. Събрали сме няколко прости салатни превръзки, направени от здравословни съставки, които също са лесни за приготвяне.
В дресинга има значение не само качеството, но и количеството, по-точно количеството на съставките, използвани за дресинга. Твърде много олио, захар, сол всички те могат да надуват, а по-специално ресторантите са най-различни с добавки турбо за вкус на сосовете. Освен това, разбира се, също така е важно да се знае, че превръзките в магазините винаги имат много добавена сол и захар, така че използвайки ги, нашата салата вече е много по-малко здравословна. Най-доброто, здравословно превръзка a лимон и смес от зехтин, защото лимонът помага на храносмилането и освен това има анти-подуване ефект. НА натурално кисело мляко смесен с щипка сол, черен пипер и скилидка счукан чесън също е много вкусна вариация.