Болни чрез диета Най-честите нежелани реакции - Блог за бягане в Берлин от начинаещи до
cc от Flickr/Helga Weber
За повечето хора е много важно да имат слаба или поне нормална фигура. Дори този идеал за красота да не е непременно безспорен, диетичната индустрия непрекъснато се стреми да разработва нови диети и продукти поради тази причина. Но дори и без това влияние от индустрията, продължават да се появяват нови диетични методи, които самите потребители се опитват. Тези методи за отслабване обаче не са непременно безрискови. Особено при опитите за отслабване, които продължават за по-дълъг период от време, може да има някои странични ефекти, които не трябва просто да се отхвърлят.
Възможни странични ефекти при отслабване
Често пъти отслабването е свързано само с отслабване. Тогава една разумна диета е на второ място. Лесно могат да възникнат недостатъци. Лошата диета не гарантира, че тялото е достатъчно снабдено с необходимите му витамини и минерали. Така наречените „нулеви диети“ и „моно диети“ са особено рискови. При нулеви диети всъщност нищо не се яде. Голям дефицит на хранителни вещества може да възникне за по-дълги периоди от време. При монодиетите се консумира само една конкретна храна. Определени видове плодове са особено популярни. Това обаче не може да осигури адекватно снабдяване с хранителни вещества.
Как могат да се предотвратят странични ефекти при отслабване?
Страничните ефекти могат да бъдат избегнати, ако не просто се гладувате, а изберете истинска промяна в диетата. Промяната в диетата означава, че хората все още се хранят достатъчно. Освен това упражненията са част от наистина здравословното отслабване. Фитнес уредите от всякакъв вид, които могат да се използват в студиото или у дома, могат да допринесат за това. Посещението на студио има предимството, че цялото оборудване е директно достъпно тук. У дома, от друга страна, е по-удобно и неусложнено, защото не е нужно да ходите на дълги разстояния, за да стигнете до студиото.