Блогът на Калинка Адреналинова умора - Блогът на Калинка

Добре дошли в блога на Калинка.
Аз съм Инга, наречена с любов Калинка от баба си. Участвам в диета с ниско съдържание на въглехидрати от 2012 г. - първо, за да отслабна, тъй като моята диагноза Хашимото главно да живея здравословно и да поддържам теглото си. Всеки, който обича да готви творчески и да мисли за храна и хранене, е добре дошъл тук!

адреналинова

  • питка
  • десерт
  • яйце
  • Сладолед и полуфреддо
  • риба и морски дарове
  • Месо и пиле
  • зеленчуци
  • Подправки
  • Торти и бисквити
  • Паста и пица
  • Салати
  • Шейкове и смутита
  • Закуски и хапки
  • Сосове
  • Супи
  • веган
  • Вегетариански
  • Коледно печене

Надбъбречната умора е една от централните точки в диетата на Ванеса Блуменхаген Хашимото.

Какво е надбъбречна умора?

Надбъбречните жлези са орган, в който се произвеждат главно хормоните кортизол, адреналин и норадреналин - т.е. хормоните на стреса. Ако надбъбречните жлези не работят правилно, човек се чувства уморен и отпуснат.

Как разпознавате надбъбречната умора?

Това е много ясно представяне

Има подходящ въпросник

Разбира се, всичко това може да бъде само улика, в крайна сметка можете да изчистите надбъбречната умора само с тест при лекаря. Кортизолът и DHEA се измерват в слюнката.

Съдържанието на имуноглобулин в кръвта все още може да бъде измерено, което показва хроничен стрес.

Добрата новина: надбъбречната умора не е постоянна. Можете да се справите с това с диетични и хранителни добавки

  • Намалява стреса, защото ако надбъбречните жлези вече са в състояние да произвеждат по-малко хормони на стреса, ще достигнете техните граници на производителност при постоянен стрес
  • Най-трудното е получаването на редовен сън преди 8 часа, това позволява на тялото да се регенерира. Следователно трябва да се избягва кафе, зелен или черен чай и алкохол
  • най-трудно за мен: редовното упражнение намалява стреса. Спортовете с голямо въздействие като Zumba или бързото бягане не са подходящи; плуването, йогата или ходенето са по-добри

Подходяща хранителна добавка

Вече ги изброих за вас, защото това са същите добавки, които използвам за моето Хашимото:

  • Витамин B (особено B5)
  • витамин Ц
  • аминокиселини