Блогът на Atkins Diet Low Carb
В нисковъглехидратни форми от Ромина Скалко 14 март 2014 г. 1 коментар
Диетата на Аткинс: Това е едновременно чудо и загадка. Вероятно най-известната форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати е измислена от Робърт Аткинс през 70-те години и е открила голяма база от фенове в САЩ. Радикалната диета намираше все повече критици. Особено когато диетата достигна до Европа и стана по-популярна в тази страна, все повече се казваше, че е вредна за здравето поради едностранната диета. Той също така имаше репутацията, че можете да ядете всичко в изобилие, стига да няма въглехидрати (6 пържоли за закуска и т.н.).
Диетата на Аткинс се характеризира с факта, че въглехидратите са радикално намалени. Целевото тегло трябва да се постигне на четири фази, като във всяка фаза се добавят повече въглехидрати. Хлябът е строго забранен по време на диетата, макаронени изделия, ориз и картофи трябва да се избягват, доколкото е възможно. Целта на Аткинс е да премести тялото от изгаряне на въглехидрати към режим на изгаряне на мазнини, при който тялото се снабдява основно с протеини и здравословни мазнини. По принцип всъщност можете да ядете достатъчно количество, докато се наситите.
До фаза 4 се препоръчва прием на хранителни добавки, така че ако фази 1-3 се провеждат за по-дълъг период от време, да няма недостиг на витамини или минерали.
Ако искате допълнителна информация и списъци с храни, рецепти и т.н., ще я намерите лесно на един от многото уебсайтове. Един от тях е http://www.atkins-diaetplan.de/.
Толкова за теорията ... какъв е вашият опит с Аткинс? Сега се осмелявам да се самопроверя и ще ви кажа как се чувствам по време на фаза 1. За мен промяната не би трябвало да е толкова радикална, тъй като вече повече от година съм без тестени изделия, хляб и т.н. ... Все още ми е любопитно да видя дали работи и как се чувствам по този въпрос. Да видим дали и аз губя 10% от теглото си за две седмици!
Ще се видим скоро и стискайте палци за мен!
За автора
Ромина Скалко
Ромина Скалко намери решението за себе си след безброй неуспешни диети и здравословни проблеми с ниско съдържание на въглехидрати. От 2013 г. блогърката и автор пише в своя блог с ниско съдържание на въглехидрати за диета, която следва вашето усещане за червата, какво общо има отслабването с щастието, как можете да бъдете по-щастливи и как можете да прилагате здравословни навици в ежедневието си. Нейното мото: Не съществува ЕДИН тип диета за всички. Намерете своя личен път.
Намерихте ли статията, която си заслужава да бъде прочетена? Споделете го с приятелите си: