Охлаждащи ледени рецепти за чай и коктейли след бягане За бягане за жени

• Бягане
  • 5 километра
  • 10 километра
  • Полумаратон
  • Маратон
  • Регенерация
  • Бягане на бягане
  • Триатлон
  • Фитнес
  • Бременни
  • начин на живот
• Начинаещи
• Хранене
  • Спортно хранене
  • Рецепти
• Вдъхновение
  • Ние се мотивираме взаимно
  • Доклад за състезанието
• Гардероб
  • Softybag
  • Frei Sein тичащи неща
• Планове за обучение
• Пазарувайте
• Блог
  • Всичко за бягането за жени
  • Просто тичам
  • Получател
  • Бягане Барат
  • По пъстрите пътища на планините
  • Уроци по бягане
  • Ultravalo

Текст: Естер Хаймаси 29.08.2017 | Актуализирано: 12/06/2019 | |

Последният път препоръчахме супер освежаване след бягане, а сега ето няколко рецепти за студен чай. Направете по-голяма доза, така че ако семейството разбере, не оставайте на хмела след бягане. И ако вече сте напълно в чаена треска, измислете летен коктейл от девствен чай, който препоръчваме добре след часовете на тренировка, защото го заслужавате.!

Или чай двойно "Джин Тоник" - джинджифил

Не се заблуждавайте от името на чая, сега ви предлагам напълно безалкохолен деликатес.:)

Съставки за 1 литър чай:

10 г или чай Energinger - лимонена трева - смес от чай от джинджифил

3-4 филийки пресен джинджифил

Подготовка:

1. Поставете съставките в кана, сварете 400 мл вода, след което изсипете в кана.

2. Накиснете чая и джинджифила за 10-15 минути. Ако харесвате по-интензивен вкус на джинджифил, настържете джинджифила и добавете количеството, което харесвате, към чая.

3. Добавете 200 мл студена вода.

4. Овкусете все още горещ чай с мед или подсладител, който ви харесва най-много, въпреки че дори без подслаждане, чаят е много вкусен.

5. Оставете чая да се охлади и след това го приберете в хладилника.

5. Преди да ядете, хвърлете няколко кубчета лед и пийте внимателно, за да не охладите гърлото си.

---