Благополучие отидете на l; самомасаж - Тя
Ваканции и релакс: идеалното време да се научите да масажирате. Hélène Campan * съвет за облекчаване на всички малки заболявания.
* Масажистка и автор на "Моят урок по масаж" (изд. Eyrolles).
За успокояване на главоболието
Правилният жест: поставете показалеца и средния пръст върху слепоочията, като държите палеца зад ухото. Масажирайте с кръгово въртене отпред назад, без да натискате твърде много.
Защо работи ? Защото средата на храма е дясната акупунктурна точка.
За облекчаване на краката
Правилният жест: сгънете малко крака и го масажирайте на две стъпки. 1) Ръката е плоска, включена е предната част на китката, изгладете прасеца отляво надясно, като започнете точно над глезена и работите нагоре по диагонал до гънката под коляното. 2) Отдолу нагоре притиснете прасеца между палеца, показалеца и средния пръст, пускайки кожата с малко щракване на пръста.
Защо работи ? Първата стъпка деконгестира чрез източване на токсини, втората активира кръвообращението.
За повишаване на енергията
Правилният жест: с палец масажирайте основата на големия пръст на дъга, след което проправете път нагоре към големия пръст до нокътя и завършете, като натиснете върха на пръста със средния пръст. Повторете два пъти на всеки пръст.