Съвети от фитнес модела Lais DeLeon
Препоръките са информативни, но не забравяйте, че вашият напредък зависи от положените усилия, характеристиките на вашето тяло, които са обект на генетично наследяване, и дори промените във фазите на Луната. За да проследите по-подробно най-благоприятните дни според лунния календар, вижте тук.
Момичето препоръчва на всеки да започне деня си със закуска и никога да не я пропуска. За първото си хранене тя използва смес от студено кафе, бадемово мляко, протеини, фъстъчено масло, семена от чиа и овесени ядки. Тази или друга комбинация от здравословни мазнини, бавни въглехидрати, протеини и кофеин ще ви даде енергия за вашата тренировка или сутрешната ви рутина.
Следващият съвет е да ядете пресни ястия, приготвени с храни, които харесвате. Естествено, от хранителното меню. Вашата диета трябва да се състои от бавни въглехидрати сутрин, здравословни мазнини от масла или мазни риби и протеинови храни.