Благополучие Моята фитнес зала у дома със социални мрежи

фитнес

Минимум един час физическа активност на ден за деца (30 минути за възрастни) е препоръката на СЗО за поддържане на добро здраве. Какво да правите, когато не можете (или малко) да излезете? Превърнете се в спортен треньор благодарение на социалните мрежи !

Фитнес, йога, танци ... ще намерите в YouTube, Vimeo или Instagram видеоклипове, предназначени за деца, за да им позволят да пускат пара и да правят фитнес вкъщи. Ето идеите, които подбрахме за вас.

Каналът в YouTube Le Monde des Titounis предлага сладки танцови видеоклипове за малки деца, като тук Танцът на животните от саваната.

В канала Gym Direct в YouTube водещият и спортен педагог Kévin Coique предлага увлекателни и забавни видеоклипове за движение, посветени на най-малките, лесни за възпроизвеждане у дома.

Друг спортен треньор и учител по физкултура, Vosgien Matthieu Gandolfi предлага на своя канал видео всеки ден, за да се упражнява у дома и да работи с всички мускулни групи с ежедневни предмети.

В Instagram френската федерация по лека атлетика създаде няколко курса за деца, които да се правят у дома, в зависимост от тяхната възрастова група (под 6, 7-9, под 12). Под формата на малки видеоклипове се предлагат сесии, състоящи се от загрявка и няколко уъркшопа, лесни за изпълнение с това, което имаме у дома.