Бюлетин - H; z; k; ра

Има много статии за отслабване, можем да намерим много съвети, но всъщност не можем да разберем за отслабването, въпреки че има слаби хора, които искат да напълнеят, те ще имат нужда от няколко излишни килограма, за да укрепват тялото им.

Причината за слабост и помощ

високото съдържание

Ненормалната тънкост може да се проследи до няколко причини. Недостатъчен прием на протеини и въглехидрати, недохранване, психическа анорексия, но се срещат и в по-бедните части на развиващия се свят и в тези, живеещи в лоша социална среда в Европа. Бързата или бавна загуба на тегло при възрастни може да бъде причинена от редица заболявания, напр. хипертиреоидизъм, рак или хронични инфекциозни заболявания (напр. туберкулоза, СПИН).

Какво да направите, за да наддадете на тегло?

За отслабване лекарите обикновено съветват чести по-малки хранения. Препоръчва се хранене на всеки 3 часа на ден. Адекватен прием на калории и въглехидрати, разнообразни ястия (не винаги яжте сандвичи, но един ден зеленчуци, друг ден оризово месо или картофи и др.) Поради високото съдържание на протеини, фибри и витамин С в картофите е добър избор за отслабване . Пийте чаша кисело мляко всеки ден, яжте сирене, яжте зеленчуци и плодове. За закуска можете спокойно да ядете сладкиши с какао и кафе.