Бюджет за храна за тези със специална диета Обичам града си
Със схемата в главата си сега добавям онези ключови съставки, които правят храната вкусна, но първо проверете дали я имам в хладилника и добавете, ако пропусна: 1 кг картофи, кутия кокосово мляко, подправки (копър, магданоз, лиственица, зелен лук, джинджифил и др.) и супер храни, както се наричат сега: какаово масло, мед, конопени семена, зехтин (който няма Dimitrios, потърсете ги) и др.
За тези, които отиват в супермаркета, е достатъчно да избягват централните зони и пълни с промо "плакати", които натоварват очите и ума, но те могат да адаптират списъка си, след като намерят оферти на място. Карфиол на ниска цена? прекрасно - 2-3 бързи рецепти! Предлага се замразен органичен грах? 2 торби, за да бъдат, поне тези 2 могат да се поставят в крем супи и гарнитури, това е място за жонглиране.
С менюто, написано в списъка, всичко това става лесно видимо! И като времето всичко това отнема по-малко от 1 час, включително изваждането им от пазарските чанти.
закуски
Тъй като съм под френско, а не американско/английско влияние, закуските и закуските между храненията не са опция. Ако изгори, имаме моркови, ябълки, нещо просто, сезонно. Друга закуска, която се появи в живота ми тази зима, е конопено семе, взимам една супена лъжица и я консумирам с какаово масло (не правя нищо специално, просто отварям 2-те буркана и взема по една супена лъжица от всяко) около 1-2 пъти седмично, особено вечер, когато ми е студено.
Купувайте генерични храни.
От маркетингова гледна точка, в супермаркета до очите са продуктите с реклама - по-добри цени и не по-ниско качество са ... по-ниски/много по-високи. Например. избягваме нутелата, но има и други по-здравословни марки без палмово масло и тази излишна захар, обикновено опаковани на рафта. Просто трябва да „отворим“ очите/ума си по различен начин. (добре, получаваме го много рядко, поради угояване и алергии). Или овесена каша за закуска - те не са удобни, защото на нивото на очите първо намирате твърди зърнени храни - които трябва да се избягват за захар, но и за цена 3 пъти по-висока.
Беутура. Имате ли алергии? диабет? на нула въглехидрати ли сте, диета с монтиняк или сте преминали на мюсюлмани? Тогава е просто: нула алкохол и нула захар. 2 лимона и плоска вода са модерната форма на betzivaneala:). В противен случай този раздел трябва да бъде оставен в края, ако парите не са достатъчни за пазаруване, това не трябва да се отнема и първият път, когато купите жизненоважните.
(статия, вдъхновена от Кристина, която каза, че й е трудно да се мобилизира с диетата. Моят отговор е отговорът на Аурелия: „Трудно е за татковци!“ - различен, иначе, твърд. Досега съм идентифицирал само 2 души около мен, които ядат какво той иска и когато иска - всички останали имат "различна" диета и съжалявам, че имам някои семейства, около 20 приятели, 30 колеги в офиса, с които се храним заедно)