По-добро качество на живот Диетата също си струва за слабите хора - 20 минути
Тези, които имат повече на ханша, често гледат с завист на хората с по-тесни линии. Но дори слабите хора биха се възползвали от преброяването на калории, казват изследователите.
Едва ли някой е напълно доволен от тялото си. Винаги има от какво да се оплачеш, независимо колко малък е дефектът. Твърдените причини за диета могат да бъдат намерени дори от тези с нормално тегло. Ново проучване на американски изследователи сега играе във вашите ръце. Според това хората без бекон на рула също се възползват от преброяването на калориите: Те получават качество на живот. Но само ако издържат достатъчно дълго - тоест месеци.
Големи задачи, обширен експеримент
Общо 218 здрави мъже и жени със среден индекс на телесна маса 25 (виж инфографиката) и средна възраст 38 години взеха участие в проучването, проведено от екипа на Корби К. Мартин от Биомедицинския изследователски център в Пенингтън.
След набирането на работа изследователите разделиха тънките до леко наднормените лица на групи. Две трети от тях са разпределени на случаен принцип в диетичната група. Тяхната задача беше да намалят приема на калории с 25 процента по време на двугодишния експеримент. Останалите участници се озоваха в контролната група и им беше позволено да продължат да ядат какво и колко искат.
Всички участници също попълниха въпросници в началото на проучването и след 12 и 24 месеца, на които предоставиха информация за качеството на съня, качеството на живот, сексуалната активност и настроението. Целта на проучването е да се установи дали хората с нормално тегло също могат да се възползват от диетата.
Положително развитие по цялата линия
Те всъщност успяха да направят това, както се казва в списанието „Jama Internal Medicine“: Въпреки че 25% от участниците в диетичната група не успяха да намалят значително приема на калории, колегите им намалиха намалението с 15% в рамките на една година. След 24 месеца все още беше около 12 процента. Това се виждаше и на кантара: броячите на калории се сбогуваха със средно 7,6 килограма по време на проучването, контролната група от 0,5.
Постоянната диета също имаше положителен ефект върху благосъстоянието на участниците. Това беше показано от оценката на въпросниците. По-конкретно, според института, това се изразява в повишаване на качеството на живот, по-добър сън и подобрена сексуална функция. Можете да разберете какво означава това в подробности във фотосерията (вижте по-горе).