Безсънието включва въглехидрати и добавени захари
Смята се, че приблизително 30% от възрастните страдат от безсъние. Това нарушение на съня се характеризира със затруднено заспиване до степен, в която ще затрудни ежедневието (сънливост през деня, по-малко внимание, раздразнителност и др.).
Във Франция за 50 години загубихме 1h30 сън на вечер. Въпросният ? Нашата вечна надпревара с времето, съчетана със стрес и нашите все по-свързани дни. Сънят обаче е жизненоважна нужда, точно както пиенето, храненето или дишането.
„Хората прекарват повече време в транспорт и повече време, за да стигнат до работа, обясни домакинът и лекар Мишел Саймс, интервюиран от Medisite на 17 октомври. Животът става все повече и повече сложно. Французите се стремят да жонглират с работата си, съпруга или децата си. Всичко това психическо натоварване, свързан с постоянното използване на екрани, отговаря за нарушенията на съня ".
Повечето нарушения на съня, като безсъние, се причиняват от лоши навици което може да ви се стори безобидно, но което ще е отговорно за липсата ви на почивка. Диетата е една от тях и играе ключова роля в съня. Това беше предмет на ново проучване на американски изследователи. Откритията показват, че "диетата може да е отговорна" за безсъние. Истинската спирачка на съня според учените? Продукти, богати на въглехидрати, като добавени захари.